-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica #68391 üzenetére
Őszintén szólva nagyon viszket a seggem már egy nyélgázas menetre, de visszafogom magam és türelmesen csinálom. Úgyis jön 2 feszesebb hét. Ha az ember érzi magában a kraftot, hogy akármikor bevethető egy versenyre, akkor jól építkezik gondolom. Akár most délután is tudnék futni egy felmérőt
Egyedül talán a térdeim nyögnék be az unalmas havi 250km felett...
Ez a test amúgy is hajlamos összeszarni magát gyorsan, valamikor úgy tartom össze a fejemmel valóbanKaja most elég jól betartott, elkaptam a fonalat és végre lebillentem a 100 kg-ról 97-98-ra. Ha elérem a 90-et, akkor stop.
Új hozzászólás Aktív témák
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- DJI Air 3 Fly more Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh biztosítás 2025.09.03-ig
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer