-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
Térdes vagyok én is. Éles szúrás is volt már. Akkor jött elő, amikor nem voltam bemelegedve eléggé és a gyerek után kellett hirtelen sprintelni. Szar érzés, terhelni és lépni sem tudtam rendesen.
A tompa elől az túlterhelés és rossz cipő, oldalt itb szindróma. Kicsit lassabban fuss, pihentetés. Ha jól emlékszem tekersz elég rendesen az majd rehabolja. Bízzunk benne semmi leválás vagy hasonló.
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Robogó, kismotor
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Azonnali fáradt gőzös kérdések órája
- Ukrajnai háború
- Computex 2024: az Akasa mágneses burkolatot ad, az SSD-t te rakhatod bele
- Politika
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Xiaomi Pad 5 - hatásos érkezés
- További aktív témák...
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Gepida Alboin 900 28 56 cm
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen