2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #76293 #64052736 törölt tag jimpo #76290
    Új Válasz #76293
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    #64052736

    törölt tag

    válasz jimpo #76290 üzenetére

    A táj suhanásából érzem, meg persze, ha lenézek az útra. Azt csak észreveszem, hogy haladok. Lépéshossz, felezővonal suhanása, lábtempó.
    Nemrég egy szintén futóval és maratont teljesítővel találkoztam, ő bringán ült és mérte, hogy 13km/h-val haladtam. Az egy normális tempó volt nálam, nem a leggyorsabb. Kérdezte, ha ilyen jól megy miért nem indulok maratonon. Szerinte le tudnám hozni 3.30 alatt. Kell az a fenének. :D
    Máskor rolleres mérte, szintén ez jött ki. Mondjuk akkor erősebb tempó mellett 14km/h-t is elértem, amit még bírtam. Meg nálam az van, hogy táv közben időnként változtatom a sebességet, hogy ne ragadjak bele.
    A nem megyek olyan jól csak máshoz képest igaz, magamhoz képest nem. Biztos te is érzed mikor gyorsabban futsz, nem kell ahhoz óra. Az elsuhanó fák, oszlopok is nyújtanak ebben segítséget.
    Meg mikor jól megy, akkor több gyorsat bele tudok tenni és tovább ki tudom tartani.

Új hozzászólás Aktív témák