-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz stefyY #77376 üzenetére
Jövőre én is gyúrok vadul. Mi lenne, ha négyen indulnánk el az ultrán? Te kezdenél, majd jönnék én 2:56p/km iramban nyulaznék Tomnak, aki felvenné a tempót és előre törne, majd jönne LanyUs, aki a befejező lenne. Ő méreteinél fogva bodycheckkel aprítaná a megmaradt elől tébláboló emberkéket és emberzöldeket. comegetsome1 oldalt állna és -kat dobálna a többi futóra, ha túl közel jönnének hozzánk. Kísérne platóssal és onnan hajigálna.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs