-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz sherlock82 #78298 üzenetére
Szinte szóról szóra egyezik a rutinom és tapasztalatom (kivéve alvás kezdés)
Almaecet nálam sem adott bringázásnál érezhető pluszt.
1 presszó kávé + bőséges víz nálam is lemegy ébredéstől futásig.....szóval fogalmazhatunk úgy, hogy futás alatt a gyomrom a soft palackMai etap: 9k, 145bpm, 5:07.....kb 1órája végeztem és még nem ittam azóta, nem vagyok szomjas még...igaz csak 19-20°c van
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs