-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
Hú a mai is pusztító volt. 14.6km, 25 fokban, 70%-os páratartalom mellett.
18km-re terveztem, de a végére már nagyon beleuntam, inkább rövidítettem. Reggel még volt egy picike 1300m is.
Hazaérve valami nagy darab bogár, a rágójával együtt volt belehalva a vállamba. Valami mutáns lehetett, mert jó nagy feje volt. A mérete egy nagyobb hangyáéval vetekedett, de mégsem hangya volt. Egyáltalán mit keresett a pólóm alatt? Én nem hívtam.