-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
Srácok, én semmi extrát nem eszem....kb hazikoszt, de kevés hús....gyümölcsöt lekvár formában. Egy tábla csokit simán betolok ha éppen azt kívánom...ez nem gond, hiszen azért kívánom mert kell a szervezetnek. Heti 50-55k futás kvázi éhgyomorra így is faragja a zsírt és sajna az izmot is onnan ahol a futáshoz felesleges. Egy ilyen tempós napon mint a mai 2dl szódabikarbónás vízzel indítok, ráküldöm a kávét és pár szem kekszet (ma pl brit csokis kekszet) majd a Fleximed és halas tablettát. Ebéd délben, vacsora max 5kor. Ennyi
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- Toyota topik
- iRacing.com - a legélethűbb -online- autós szimulátor bajnokság
- Tippmix
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Tőzsde és gazdaság
- TCL LCD és LED TV-k
- Kerti grill és bográcsozó házilag (BBQ, tervek, ötletek, receptek)
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- EAFC 24
- További aktív témák...
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Eladó Nitro Team 2022 162W Snowboard Deszka
- Eladó Radiomaster Ranger Micro 2.4GHZ ELRS Module
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs