-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
válasz tomcica #79445 üzenetére
A "baaaalna" ma is futott.
Senki nem mondta hogy nincs felesleg, de annak a java izom.Itt lehet köszönetet mondani a Tesztoszteronszint átlag feletti teljesítményének. Mondjuk alulról karcolva a 30-at furcsa is lenne, ha nem lenne.
11.8 km 54 perc Average 4:36/km 153 bpm 271 W 176 spm max 172bpm
Benne 10 perc ~285 W, 10 perc ~295 W, 10 perc ~300 W
Az utolsó 1200 méter AVG Power 302 W Pace 4:02 /km Cadence 179 spm HR 170 bpm Form Power 73 W GCT 213 ms LSS 10.1 kN/m VO 7.27 cm Air Power 3 %A végére az idő is kitisztult, így volt izzadás is rendesen. Félcsupaszon az Endorphin Pro 2-ben. A 10 perces átlagok fele szembe, fele hátszélben futva.
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen