-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz margithid #79471 üzenetére
Ez a beszéd, én is a sz@arni az egészbe elvet követem, csak spontán nyomom.
Nincs így rajtad stressz, megfelelési kényszer, csak élvezed az utat.
Mikor fáradt vagy nem kényszerülsz rá, hogy nyomd, mert nem készülsz versenyekre.
A kényszeresség rossz dolog, én is beleestem, aztán fájtak az izmok. Mert kell, menni kell. Dehogy kell...
Jó van egy táv, amit csak Bibliára tett kézzel mondok ki hangosan. Arra készülni fogok.