-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz
tomcica #79943 üzenetére
Fel fogom próbálni feltétlenül.
Ezzel a talpélnyomó, pronáló, neutrális, stabil opciókkal van a gondom. Ráadásul a Hoka még azzal is tetézi, hogy lábfejszélességre is kínál cipőket.
Én a vedd fel paraszt, jóvan az úgy, oszt fussá stílusban nyomtam eddig.
Reggel volt egy 4km gyaloglás és egy 7km futás. Estére megint tervezek egy 11km környékit.