-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #80008 üzenetére
ezen most kifeküdtem 🤣
Látom megy a traccsparty...30hsz amíg én kiugrottam a napra.
Ma levágtam egy normál frotírzokni gumírozott lábszárrészét és azt tettem az alkaromra. Valahol van frotír csuklószorítóm is csak nem találtam. A tegnapi után valamit változtatni kellett....ez lett és nem bántam meg.A Z3as hét mai etapja: 10k 4:50 157bpm 26°c 70% pára
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest