-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz SirRasor #80021 üzenetére
Normál időben: reggeli majd délutáni futás, aztán ebéd, majd este vacsora.
Most: reggeli futás, majd reggeli. Aztán jön később az ebéd. Este futás, utána vacsora.
Ma reggeli, mert a futás elmaradt(semmi kedvem nem volt, tegnapi eső miatt pára, meg legyőztem a kényszerességem). Jön majd az ebéd, este futás és azt követi zuhanyzás után a vacsora. Aztán zenehallgatás, amin elalszom.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest