-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz
tomcica #80094 üzenetére
Értem. Mézet ma vettem 1kilosat, azt eszem rendesen. Azért döbbenet, hogy futás után mennyivel jön elő. Pedig futás után azonnal ettem. Utána olvastam a jelenségnek, még a hormonháztartásra is kihat, meg az idegrendszerre.
Ugye most divat a kevés kalória bevitel, mert azt mondják a hosszú egészséges élet titkának. Megnézném azokat az embereket, hogy mennyit mozognak, mit virítanának nehéz fizikai munka mellett.
A jógi a másik. Nézd meg, nem eszik egész nap, mégsem fordul fel. Ja, csak ücsörög egész álló nap. Kimenne veled pár körre, még a legfelsőbb erők sem mentenék meg, hogy ne dőljön ki pár perc múlva.
Új hozzászólás Aktív témák
- Casio Edifice Karóra
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- DJI Air 3 FMC RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek +USB töltő
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia