-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
stefyY
őstag
válasz #64052736 #80133 üzenetére
Szerintem is korrekt. Nem egyedül futottam, volt benne egy kis beszélgetés is ( + még 3-4k futás, amit nem mértem, mert ennyit kért az óra ). Viszont először annak tudtam be a jó pulzust, hogy a VO-t normalizáltam. Legalábbis azt láttam az összes eddigi futásomnál a 265-el, hogy 9 centi felett van, ami nem igazán ideális, ergó nem gazdaságos a futómozgásom. Most erre próbáltam odafigyelni, de az óra szerint most sem stimmelt, 9.2 centimétert jelzett. Létezik, hogy félreméri...?
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."