-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz zaskar #80190 üzenetére
László Szilvit nem ismered? Ő is sokat futott Ildivel, szokott mesélni nekem a "régiekről", versenyekről, én meg örömmel hallgatom. Kicsit más világ volt 10-15 éve.
Talán valahol olvastam, vagy pont Szilvi mondta, hogy Ildi abban erős nagyon, hogy konstans tart egy tempót, nem lassul be a végére se nagyon.
Új hozzászólás Aktív témák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Poco F5 - pokolian jó ajánlat
- Samsung Galaxy S23 FE - nincsen sárkány
- Ukrajnai háború
- PHP programozás
- Építő/felújító topik
- További aktív témák...