-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
zaskar
senior tag
válasz
Never79 #80183 üzenetére
Igen, én is mindig elcsodálkozom Ildin, milyen jó eredményei vannak még ennyi idősen (58 éves amúgy, 65-ös születésű). Én pár évvel fiatalabb vagyok, de már csak árnyéka vagyok önmagamnak, ami a futást illeti. Emlékszem, 2007-ben együtt futottuk végig a debreceni 50 km-es OB-t, mert akkor még aszfaltos versenyeken is indult. Aztán több versenyen találkoztunk még, pl. Bükki Hegyi Maraton, Mátrabérc Trail, Glockner Trail, de mindig ugyanaz volt a menet: ő nagyon óvatosan kezdett, aztán 10-20 km tájékán utolért, és nem láttam többet
Új hozzászólás Aktív témák
- Házimozi belépő szinten
- Garmin Instinct – küldetés teljesítve
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Revolut
- TCL LCD és LED TV-k
- Politika
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Megérkezett Magyarországra az LG 480 Hz-es OLED monitora
- Kedvenc zene a mai napra
- Hardcore café
- További aktív témák...