-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz
#64052736 #80233 üzenetére
Az derék
Én is jócskán meghaladom a tavalyit, volna esély a duplázásra is, de tudatosan visszafogtam most a gyeplőt, mert átestem a ló túloldalára, ami már nem csak az élvezet rovására ment, de bele is sérültem. Inkább visszaveszek a futásból és igyekszem több erőedzést végezni.
Nálam a gond a bringázással van, tavaly 3500 kilit beletettem, idén 150-nél, ha tartok
Új hozzászólás Aktív témák
- Jönnek az eTVB hibás működését korrigáló BIOS-ok
- Tőzsde és gazdaság
- Kompakt vízhűtés
- Teljes verziós játékok letöltése ingyen
- PlayStation 5
- Nők, nőügyek (18+)
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Eredeti játékok OFF topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...
- DJI Air 3 FMC RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek +USB töltő
- KOMONO 16.5mm szíj
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek