-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz
zaskar #25796 üzenetére
Még mindíg túl puhák a Hoka cipők?
Tervezek venni, de mára már nem a nagy puhaság vált a fő szempontá, hanem a csillapítás. Most ezzel lehet, hogy ellentmondok magamnak. Arra gonodolok, csillapítson, de ne ragadjon bele a lábam, mert akkor oda az elrugaszkodási energia.
Megtanultam futni, talán ez az oka. Régen arra gondoltam, hogy egy plüss cipő a kulcs a hosszú futáshoz. Akkor még gyengék voltak a csülkeim. Sokat futok kemény felületen(aszfalt, döngölt földút). Terepen már nem igen, mert a gaz fejbúbig ér.