-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz
zaskar
#80227
üzenetére
.Addig jó, amíg van kedve és ereje az embernek. Szilvis is alig fut már, néha elmegy egy-egy TT-re, ettől függetlenül ha jön velem simán tartja a tempóm. 3 hete mentünk egy Mókuskört, a végét meghúztuk, az utolsó km-en nem tudtam elmenni mellette, csak tartottam vele a lépést. 4:30-4:50 környékén. S ugyan azt mondja, mint te, hogy ő már nem olyan, mint régen. Szóval innen tudom, hogy ő más kategória volt tuti. Egy futóövvel végigfutni 100-asokat... Szentendre trailt idén úgy hozta le, hogy talán egyszer futott velem, előtte folyamatosan beteg volt, a verseny előtt is 2 nappal azt írogatta, hogy mennyire beteg, mert elkapott valami nyavaját. Nagy állóképessége van, és rengeteg tapasztalata, gondolom neked is
. Ezekből simán lehozza még a versenyeket, persze nem olyan idővel, mint régen, de ez nem számít szerintem.
.
. Ezekből simán lehozza még a versenyeket, persze nem olyan idővel, mint régen, de ez nem számít szerintem. 
tomcica