2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #80227 zaskar senior tag Never79 #80192
    Új Válasz #80227
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    zaskar

    senior tag

    válasz Never79 #80192 üzenetére

    Ismerem László Szilvit, de személyesen nem nagyon beszéltem vele. Sok versenyen láttam, neki is voltak jobb és rosszabb (sérülések) periódusai, mint bárkinek.
    Ildi nagyon lassan és óvatosan kezdett mindig, aztán fokozatosan gyorsított úgy, hogy sosem tudtam vele tartani a lépést. Pedig én sem futottam el az elejét, de ezek szerint mégis. 2016-ban a Glockner Trail-en megbeszéltük a verseny előtt, hogy majd együtt megyünk egy darabig, de nekem az lassú volt, elhúztam tőle. Vagy 15 km körül utolért, többet nem láttam. Félórával hamarabb ért be, mint én:) Talán két verseny volt összesen, ahol ha minimális előnnyel is, de előtte értem be. Én az idén futok 20 éve, de már egyre kevesebbet és lassabb tempóban tudok vállalni, mint azelőtt. Mondjuk ismerek olyat is, aki velem egyidős (68-as) és idén futotta az első százasát:)

Új hozzászólás Aktív témák