-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
Az éhség rohamom folytatódott a mai napon is. Reggel szörnyű evési kényszer gyötört.
Tom utolért az általad leírt jelenség. A poén, hogy ma a farizmomnál megroggyantam útközben. Ilyen is régen volt. Mindkét combizom végig fáradt, plusz a vádlik is. Pihenő napot, vagy napokat fogok kivenni. Sétálgatok és kocogok. A havi 400-ból 23 van hátra és van 3 napom. Na, most mi legyen?
Remélem a mai brutális betöltés után jobb lesz.
Futás előtt egy perccel kolbászt ettem vastag kenyérrel. Hazaértem és megint éhes vagyok.
Tegnap este a tömítőnek egy rúd uborka telibe, kolbász, sajt, görög joghurt, hagyma, paprika. Aki kimaradt attól elnézést. 
Mi lenne, ha annyit futnék, mint te? Szerintem ez:
[link]
Remélem a mai brutális betöltés után jobb lesz.
Tegnap este a tömítőnek egy rúd uborka telibe, kolbász, sajt, görög joghurt, hagyma, paprika. Aki kimaradt attól elnézést. 
Új hozzászólás Aktív témák
tomcicaÁllásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen