-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
Shock The System
Azaz, néha nem árt a változatosság.
30 kilométer lett a mai, igaz nem hosszú. Meg nem is 30+ perces futások.Legalább annyira elvetemült, mint a 6 x 30 perc futás / 30perc pihi
Pörgött Kinvara 11, Reebok Floatride Energy 3 , Endorphin Speed 2 , Kinvara 12 , Structure 24 , illetve Altra Paradigm 6 és Provision 5 A pontos sorrendre már nem emlékszem....
Annyi hogy itt nem volt piknik... Még.
A long run összességében megvan. Tehát tőtés, de csak ésszel mert aludni is kell.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs