-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peetta14
tag
válasz
LanyUs #82934 üzenetére
Jaj, hát hobbi kocogóként nem mindenki tudja grammra mérni az edzéseket. Nekem kell a változatosság, nagyon sokszor spontán a dolog a típusokon belül (low hr, interval, tempo, long), de néha még abba is belenyúlok menet közben. Meg persze sokszor futom el, de akkor örömmel
Jó néha megbizonyosodni a határaimról, talán versenyen jól jön. Oda sem az idő (nem a francot!), hanem az élményért megyek
xy.zsolt nagy motiváció, hogy 70 felett is lehet reptetni a sárkányt
Új hozzászólás Aktív témák
- Star Trek Online -=MMORPG=-
- Politika
- Xbox tulajok OFF topicja
- ASUS routerek
- Betelik a pohár: nagy igény lenne a gyorshajtás-ellenes technológiára
- Samsung Galaxy S22 és S22+ - a kis vagány meg a bátyja
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Autós topik
- Megérkezett Magyarországra a Samsung új OLED gaming monitora
- További aktív témák...