-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
válasz Fred23 #86261 üzenetére
Ez a kcal-deficit alapú megközelítés jó lehet.
Viszont ha hétről hétre nem látszik a mérlegen semmi akkor növelni kell a kettő közötti különbséget. Célszerű nem egy mérést csinálni.
Mert ha jól felszívja magát az ember vízzel, akkor azért felszalad egy kiló.Papíron lehet 2500 kcal a felhasználás, mellé 2200 kcal a bevitel.
Tehát 300 kcal kevesebb megy be, de nem fogysz semmit akkor kevesebbel is elmegy a test.
Azaz nem is eszel sokkal kevesebb kalóriát, nem is fogysz olyan ütemben.Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Politika
- Anime filmek és sorozatok
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Autós topik
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Vezetékes FEJhallgatók
- Linux kezdőknek
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs