-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
válasz Lortech #87510 üzenetére
Az elmélet az meg kell legyen mindenkinél, szinte mindig feljön a kaja, fogyás, izom téma..
Mondjuk a BMI nem sokat mond arról, hogy is néz ki valaki teljes valójában.Igazából a lényeg a gyakorlat, meg némi izom.
Persze fiatalon könnyebb, de nem lehetetlen idősebb korban is. 40 felett jobban figyelni kell minden apróságra, mert ott nem egyszerű "nulláról" építkezni.Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen