-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
válasz tomcica #89052 üzenetére
Értem.
Hát, szervezett eseményen tuti nem futok majd 2 óra feletti félmaratont.Maratoni távon meg bármi megtörténhet.
Azt pedig nem tervezek futni. Max úgy ha az egyik felét lezavarom két óra alatt, a másik felét meg 1óra 40 percen belül.
Vagy bemelegítek, tolok egy félmaratont értelmesebb tempóval, majd lelazítok.
Ne adj isten az első félmaratont lezavarom hamar, majd végig "bulizom" a másikat.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen