-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz xy.zsolt #89465 üzenetére
xy.zsolt aztán iszol te eleget?
A 18K, az még STAVA szerint is 18K:
De aztán nehogy szó érje a ház elejét, bemásolom Runalyzet.
Vicces kis edzés volt így -2 C°-ban, de legalább a fűtéssel nem volt gond.Szépen épülnek a hetek, ez most regeneráló hét volt 2 pihenő nappal, kisebb volumennel, jövő héten most már 90-100 közé kell benézni, de a tempó/pulzus arány biztató... csak 10 hétig maradjon egyben a szekér.
[ Szerkesztve ]
Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
- Olasz autó topik (Fiat, Lancia, Alfa)
- Melyik tápegységet vegyem?
- PHP programozás
- Koreai autók topic (Kia, Hyundai, stb.)
- Kíváncsi az EU, milyen online védelmet adnak a pornóplatformok a kiskorúaknak
- Ukrajnai háború
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Google Pixel topik
- Robot fűnyírók
- Intel Core i3 / i5 / i7 / i9 10xxx "Comet Lake" és i3 / i5 / i7 / i9 11xxx "Rocket Lake" (LGA1200)
- További aktív témák...