-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
PTegnapi, utolsó munkanap utáni hosszúcska. Egy kevés tuskével 38 percet követően. 50 perctől szénhidrátot szürcsölve.
Ködös idő, lámpákkal. Rikító sárga rövid plusz póló. Altra Paradigm 6 pörgött, ja annyira nem.13.4 km 1ó 5p AVG Power 260 W Pace 4:52 /km Cadence 167 spm HR 146 bpm GCT 246 ms Air Power 4 %
3 óra körül uzsonnáztam, utána csak egy kakaós ital csúszott le. Saját készítésű, minimális cukor hozzáadásával plusz másfél deci tej.
Indulás body battery 10 az érkezés 5, igaz annál nincs "lejjebb".Hazaérve narancs színű pisilés
Reggel már rendben volt minden.
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- BestBuy topik
- Milyen légkondit a lakásba?
- Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
- Térerő gondok, tapasztalatok
- Marvel Snap
- Milyen monitort vegyek?
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- További aktív témák...