-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
Ma is a javasolt edzés ment.
Igaz indulásnál volt egy kis malőr és 15 perc után, ami a bemelegítés volt kapcsoltam hogy valami nem oké. Így aktivitás leállít, edzés indít, majd rakéta gyújtás....Tehát az edzés 3 x 3 x 15 másodperc 3 perces pihenőkkel, a hármas blokk után 5 perces.
Hát nem volt kellemes, de lepörgettem a Kinvara 12 -ben. Szépen sütött a nap, nagyon meleg nem volt. Ez régi kép, ma kellett a nadrág alá egy vékonyka hosszú. Meg a melegítés, levezetés közben egy plusz pólót is felvettem.Volt egy kis szellő és összevissza forogtam, így nem tudom melyik repülő milyen körülmények között ment. De nem is annyira érdekel.
Szegény pulzusnak esélye sem volt, de repkedtek a Watt -ok... I ve Got The power!
Holnapra kíváncsi leszek mit dob, mert kicsit mínuszos a hét kilométerben.
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen