-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
Tom!
Hihetetlen, sikerült!
Pokoli lassan ment, borzasztó fáradt voltam, alig bírtam emelni a lábaimat, fojtó gombóc a torkomban, hányinger. Az út végén egyre jobb lett, dobtam pár gyorsat.
Elkámpicsorodtam, hogy biztosan 5:30 körüli idő lesz.
Kivettem a telefont a zsebemből és áááááá!
15.11km Avg Pace 4:30/km
1453Cal.
Ekkora trágya futással ilyet nem néztem ki magamból. Két lámpát is kaptam.
Remélem jó a teló, nehogy gyalázat 5:30 legyen a realitás, meg a STRAVA is jól mért.
Most már bizonyítani is tudom, felteszem valahogy ide.
Tudom, hogy itt sok emberhez képest fostos, lányöltözős idő, de ennyit nem néztem ki magamból. Mikor a szobában lévő órával mértem, 4.50-5 perces idők jöttek ki. Akkor ráadásul gyorsabb is voltam.
Viszont, a Boston nem jó ekkora tempóra, mikor próbáltam a gyorsakat dobni, felpuhult.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Milyen GPS-t vegyek?
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen légkondit a lakásba?
- Magisk
- iPad topik
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Canon MILC: EOS R és M topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Megérkezett a Razer DeathAdder V3 Hyperspeed verziója
- További aktív témák...