-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz
Fred23 #90421 üzenetére
Köszönöm. Nem volt maraton és nem is lesz. Az ilyen távoktól tartózkodom.
Én igaz nem millió kilométert futkosok, de azt vettem észre, hogy leég rólam minden, csak a hajam nem. Láttam viszonylag izmos hosszútáv futókat is. Nem tudom, hogy marad meg rajtuk az izom, lehet, hogy genetika.
Az egyik fórumozó írta már itt is, hogy akárhogy edzett lejött róla az izom, a futás miatt. A Szőnyi Ferenc meg pocakkal futott. Elmondás szerint ott tárolja az energiát, mármint a zsírban.
Na Fred a nagy kérdés hozzád! Mit választanál, olyan állóképességet, mint ami Szőnyinek van pocakkal, vagy nagy izomzatot, de jóval csekélyebb állóképességet?