-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gombi01
tag
Edzőtáboron már én is gondolkodtam... Ha nem is egy hétre hanem csak egy hosszú hétvégére mondjuk csütörtöktől vasárnapig valahol össze lehetne jönni. Azt még talán a családosok is meg tudnák szervezni. Ki kell találni mi van nagyjából mindenkinek ua távolságra és még futkosni is lehet Biztos nem lesz könnyű megszervezni de hátha összejön. Szedjük össze ki merre lakik és hogy van-e rá igény.
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen