-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
válasz Pttypang #93518 üzenetére
Five runners — including the first woman ever — complete the 2024 Barkley Marathons
Elég keveseknek sikerült. Bár gondolom nem tolonganak rajta amúgy sem... Nem egy Spartathlon az tuti.
Viszont van aki már duplázott, egy háromszoros teljesítő, illetve egy olyan is aki 4x tolta már le.
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen