-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #93553 üzenetére
Persze,hogy el tudod donteni,hogy lazan futsz,van levegod es nem zilalsz...meg egy temposabb futas kozti kulonbseget en ebben nem is ketelkedem...aki ennyi km-t le tud igy futni,mint te az nagyjabol mar ismeri a sajat korlatait.
Nekem nem is kell pulzust merned nem az alapjan edzesz.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen