2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #93639 #64052736 törölt tag ígyvanferi #93636
    Új Válasz #93639
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    #64052736

    törölt tag

    válasz ígyvanferi #93636 üzenetére

    Feri, rendes vagy, félre ne értsd! :)
    Azért néztem, mert tudom, hogy piszok sokat futott az évek alatt, gondoltam nála már rendesen beesett a pulzus és alacsonyabban hozza.
    Ő azért drágább cuccokkal fut, csak nem alap órával, mint én.
    A pánt miatt vacakolok, mert, ha megvenném és az is ennyit mutatna, akkor állnék fejre.
    Az is benne van, igazad lehet, csak elég magasnak találom. Ahhoz, hogy kímélőben futhassak nagyon vissza kell vennem. Sok elemzést végignéztem a Z2 Z3 zónákról. Ahhoz, hogy abban fussak gyakorlatilag totyognom kellene. Vagy elfutom és valóban 5:30 és 6:00 között kellene futnom. Ez lenne az ideális lassú izomrost növelő.
    Őszinte leszek, megőrülnék tőle. 5p felett már minden bajom van, mert olyan piciket kell lépdelni. Ami nagyon kényelmes az a 4:50-5:00 közötti, akkor meg a pulzus miatt kiesek a Z2-ből és fújhatom. A nagykönyv szerint nem fejlődök, mert nem a zónákban tartózkodom.

Új hozzászólás Aktív témák