-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz #64052736 #93893 üzenetére
Hát az a sampon márkája, amit te hoztál fel.
Amúgy futottam is én is ma, végre nem maradt ki a hétvégi hosszabb. WU ( ) 5K aztán 3K FM tempón, 2K laza, 3K FM tempón és 3K CD. Az első 3K gyors nyögvenyelős volt, mert abba az irányba végig szembeszél volt, azután fordultunk vissza a bringaúton, visszafelé a második 3K már könnyedébben ment természetesen a hátszélben, ami végül tempóban is 10 mp-cel gyorsabb kilométereket jelentett. Messze még, hogy ezt 21K-n is újra tudjam. Szerencsére a versenyig van még 8 hét vissza, az alatt remélem fel tudom építeni.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Elengedheti a köztes generációkat az Intel
- Vezetékes FEJhallgatók
- Azonnali processzoros kérdések órája
- Honor Magic V2 - origami
- World of Tanks - MMO
- Ventilátorok - Ház, CPU (borda, radiátor), VGA
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Milyen okostelefont vegyek?
- Robogó, kismotor
- Milyen videókártyát?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen