-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #94193 üzenetére
Köszi, akkor ez lesz, ez a cserélgetős felállás tetszik.
400-nál meg leveszem a tempót. Jó lesz egy kis változatosság.
A fokozót majd valahova besuvasztom, de most bejött a meleg és leverte az idegrendszerem. A fokozósokat mindig hosszan futottam, most a meleg azért nálam is dobálja a pulzust...
Viszont tempótartót is csinálok. Pl. 5km egy fix tempón. Elkezdem alapozó sebességen, majd felemelem és kitartom.
Új hozzászólás Aktív témák
- Hálózati / IP kamera
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Ukrajnai háború
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Nem indulnak meggyőzően az iPhone 16 eladásai
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Milyen videókártyát?
- Revolut
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen