-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#96801
sherlock82
senior tag
tomcica
#96778
sherlock82
senior tag
válasz
tomcica
#96778
üzenetére
tomcica, xy.zsolt, Peterhappy, tisn, LanyUs, --Robi--
Köszönöm a kedves és elismerő szavakat. .
Délután még bicikliztem 32 km t . meg ettem kettő gombóc fagyit, szerintem ennyit megérdemeltem.
--Robi--
Igen ebben a cipőben futottam.
Pár hetes szerzemény, de nagyon szeretem eddig, kényelmes cipő.Iphone se 2, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
LanyUs
senior tag
válasz
--Robi--
#96799
üzenetére
Pepe, a cipő csak egy dolog! Az akarat számít. Én hajnalonként 400g-os cipőkben mentem 21:30 körüli 5k-t, amit lassítottam 46-os 10k-ig, majd jött néhány gyorsító. Jó lesz ez! De tudok pörgetni 03:45-ös km-ert is ilyen cipőben. Most nem tudom még megmutatni, mert fáj még a sípcsontom, de kb. 2 hét és jelentkezem.
-
--Robi--
kezdő
válasz
LanyUs
#96804
üzenetére
Én is futottam nehéz cipőben gyorsat, viszont hosszútávon visszaüt. Sok energiát nyel el egy lassú cipő. Már egy Vomeroról Pegasusra váltás is érezhető.
Éppen nézegettem az Asics Metaspeed Sky Paris teszteket. Nem egy ember leírta, hogy csökkent a pulzusa ezt használva. Gazdaságosabban lehet bennük futni.Dobd be Zsoltinak, hogy ezentúl ő is 400g-os cipőkben fusson, tutira tapsikolna az ötlettől.
Mennyire más a te meglátásod, a legtöbb ember már pár grammon is vakarózik és inkább megvesz egy drágább cipőt, csak könnyebb legyen.
Mondjuk keményíti az edzést, főleg, ha puha és nem pattogós. Jól elnyeli a befektetett energiát.
Nézd mit találtam neked: [link] -
--Robi--
kezdő
válasz
tomcica
#96806
üzenetére
Tudom, hogy már megint pulzus, de már megint. Mi a jó életért mászik el mindig a táv végére mikor a gyorsakat nyomom? Sunyi módon kúszik egy-egy ütéssel mindig feljebb.
Ez izomfáradás? Nem érzem. Vagy nincs elég gyors rostom, ami van az sem elég minőségi?
Tudom türelem, csak a dolgok miértje érdekel.[ Szerkesztve ]
-
-
-
--Robi--
kezdő
válasz
tomcica
#96809
üzenetére
Értem.
Ezzel úgy vagyok, mint te a gyorsak utáni HR-rel. Tehát nem mutatom. 
Tom megadta a választ. Izzadok, szénhidrát, meleg. Ez van, tűrni kell és menni tovább.
Az alacsony pulzus sem tett hozzá sokat, igaz most kezdtem el 127 körül bóklászni.
Szerintem akkora magassághoz az már kevés. Lehet, hogy Lany erős csontozatú, meg szereti, ha izom is van rajta. -
#96817
sherlock82
senior tag
--Robi--
#96805
sherlock82
senior tag
-
#96818
sherlock82
senior tag
sherlock82
senior tag
Rómában van az atlétika eb.
Többé kevésbé néztem a selejtezőket.
Tegnap ill ma is vannak döntők.
Mondja el nekem valaki aki szaki miért jó az hogy egy hétköznapi nap, európai idő szerint 21.30 - 23.00 közt vannak azok a döntők amik valamennyire érdeklik az embereket?
Miért nem jó ha este 19 - 20 körül vannak ezek az események miért kell ilyen késői időpontra tenni ?
Iphone se 2, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
#96819
xy.zsolt
őstag
sherlock82
#96818
xy.zsolt
őstag
válasz
sherlock82
#96818
üzenetére
Az olaszok alapból elvannak csúszva életszerűen az időben....pl hozzánk képest későn is vacsoráznak.
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
#96820
Peterhappy
őstag
sherlock82
#96818
Peterhappy
őstag
válasz
sherlock82
#96818
üzenetére
Homerseklet + fenyviszonyok. Meleg meg lehet, de napnyugta utan vannak, nincs zavaro extra ho/feny.
Sokkal elvezetesebb sotet+lampa komboban a kozvetites, mint szurkuletben, a helyszini (kvazi fizeto) szurkolasrol nem is beszelve. -
#96821
--Robi--
kezdő
sherlock82
#96817
--Robi--
kezdő
válasz
sherlock82
#96817
üzenetére
Jó cipők ezek. Amik még nagyon kényelmes és le szokták őket akciózni azok a Mizuno Wave Skyrise-ok. Nekem is van egy. A másik meg a Mizuno Horizon. [link]
-
#96822
sherlock82
senior tag
sherlock82
senior tag
xy.zsolt , Peterhappy
Igaza mindkettőtöknek.
Csak én a hétköznapi emberből indulok ki. Ha valaki napközben dolgozik vagy aktív akkor 19 - 20 órára azért rendesen elfárad már , nem sok kedve van sokáig fent lenni főleg ha másnap reggel ismét munka van.--Robi--
Tetszik nekem is.
A szokásaimat ismerve egy évig biztosan futócipő lesz nekem.Iphone se 2, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
xy.zsolt
őstag
Ma teszteltem 12k betonon a Liberate-et. Nos, részemről csak arra tökéletes amire vettem....betonon sub4-es rövidebb (4-600m-es) sprintekre és remélhetőleg rekortánra 5k-ig. Szóval ma nem voltam vele elégedett....eléggé verte a futóművem
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
norby_42
aktív tag
Tegnap kipróbáltam a Saucony Endorphin Pro 2-t (vagy Speed 2, mindenesetre ez)
Valamit tényleg ad, mintha könnyebb lenne az elrugaszkodés, mondjuk ahhoz a futótechnikámon kellene javítani főleg. A számokban nem látszik, de pár kigyorsítás előzésnél mintha könnyebben ment volna.
A hungarocell talp még egyben, mondjuk ez rekortán volt, de volt rajta fadarab meg kavics bőven.13ezret megért
Eat pasta, run fasta
-
-
xy.zsolt
őstag
Valahol YT-on hallottam, hogy a karbon leginkább sub4 tempón adja azt a pluszt amiért belerakták.
Ha igaz akkor pl 5:00-ról 4:45re gyorsulás nem elvárható csak a karbon miatt....ergo kidobott pénz a felhasználók jelentős %ának....és sokszor még a lábaknak sem használ.
Szóval erősen meggondolandó.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Hi!King
őstag
Asics-em sosem volt. Rémlik hogy egyszer próbáltam Decathlonban egyet, és talán 46-os volt, de nem emlékszek. A lábfejem átlagos szélességű. A Nike, Kiprun 46-os, meg utcai cipők, túracipők is néhány kivétellel. Sauconyból meg volt egy Ride-om 46-os, kicsit kicsinek éreztem, ezért Kinvarából már 46.5-öt vettem elsőre is, és ez lesz a harmadik.
Nem 45.5-re gondoltál, ha a 45 kényelmetlen?
[ Szerkesztve ]
-
--Robi--
kezdő
Érdekességképpen írom le. Mikor hazajöttem a futásból leminősítette az állóképességi pontjaimat a szoftver 0.2-del. Igaz nem sok, de érdekesnek találtam.
Vakaróztam, hogy ez meg hogy lehet, mikor sok Z2-őt futok, meg Z4-et. Aztán jutott eszembe, hogy múltkor is a Z5 alja dobott nagyot rajta. Tehát mikor az 1km-es intervallokat csináltam.
Nem értem, hogy nem elég neki az LT2 taposás? Már bementem 4:30 alá 12km-en keresztül, de egy öltést sem b.szott. Muszáj kitartva futni a 4 perc elejét, döbbenet.
Régebben 200 métereket csinálgattam, az sem hozott semmit.
Megpróbáltam megúszni a hosszú gyorsakat, úgy néz ki nem lehet.
-
tomcica
Topikgazda
Tegnapelott 60perc emelkedozes a kanikulaban...ez a kep utana keszult,mar mindenki csak ult es nezett ki a fejebol
[kép]
Tegnap a valtozatossag vegett full esoben edzettunk,kep nem keszult,de igen buszke voltam rajuk,hogy nem a mobillal a kezukben ulnek valahol
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#96840
sherlock82
senior tag
tomcica
#96839
-
#96841
tomcica
Topikgazda
sherlock82
#96840
tomcica
Topikgazda
válasz
sherlock82
#96840
üzenetére
A focistakkal osztozunk a palyan,egy gondnoka van a stadionnak,hetente lenyirja a fuvet,felfesti a fure a focistaknak a vonalakat stb.
A ket klub osztja a gondnok fizeteset,ami ugye az onkormanyzattol jon,de 2019 ota komoly megszoritasok vannak,nem vehetnek fel allandora senkit allami koltsegvetesbol.
Ebbol adodnak is problemak,sok helyen tobb ember munkajat vegzi egy meg ilyenek (pl korhaz,egeszseghaz,tuzoltosag) vagy 2-3honapos ujra-ujra megszakitott megbizatasos szerzodessel vesznek fel kulsost specifikus munkakra (idenymunka stb.)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
zzola
titán
Srácok, a Saucony Endorphin Speed/PRO 2 cipőknek mennyire vastag a talpa? Van egy New Balance, Fresh Foam X More v4 de kb. 60-70 km van benne, de számomra használhatatlan, túl van párnázva és szinte csúszik a lábam alatt a talaj benne. Szeretnék egy picit kilépni a Pumák világából, de többet ilyen nagyon vastag talpú instabil cipő nem kell.
Fenti cipőt melyik más gyártó termékéhez lehet hasonlítani?
Köszi[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
-
#96845
sherlock82
senior tag
tomcica
#96841
sherlock82
senior tag
válasz
tomcica
#96841
üzenetére
Értem , nálunk ritkán nyírják a füvet a pálya körül, gondnok igazából nincs is. Környezet nem rendezett, eldobott pet palackok meg sörös dobozok is szoktak lenni. Meg hát a salakos futópályán is nagyon sok helyen gazos ill gyomnövényes.
Önkormányzat emberei szoktak menni és lenyírják a füvet.
Arra gondoltam, hogy beszélek az önkormányzattal és lenyírom a füvet csak adjanak egy fűkaszát és üzemanyagot. Én aki hetente többször lemegy engem nagyon zavar meg szerintem azokat is akik ezt a pályát használják.Iphone se 2, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
tomcica
Topikgazda
Reebok nekem mindig egy teljes szammal kisebb kell,mas a meretezese...szoval ugyelj erre. Olyan helyrol rendeld,ahova nem gond visszakuldeni,ha meretcsere kell.
Floatride Energy egyik best-buy cipo volt regebben,az ujakat nem ismerem...mi az helyett vettuk a Puma Velocity NItro-t kb azt is tudja.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#96849
tomcica
Topikgazda
sherlock82
#96845
tomcica
Topikgazda
válasz
sherlock82
#96845
üzenetére
Nalunk zart a stadion,Covid ota zarjuk is a kaput,mert akkor volt ilyen rendelkezes,es azota ugy maradt.
Meccsek utan van egy kis rendetlenseg,neha mi is szedegetjuk a kipsadrol a megmaradt palackokat,faslit stb. meg szidjuk a focistakat kozben de csak azert mert a gondnok lehet masnap takaritana,kozben nekunk meg mar edzesunk van,amugy nem mi takaritunk.
WC hasonlo,atletika versenyek utan elmegy,de focimeccsek utan katasztrofa
Van is egy velemenyunk a focistakrol,legalabbis azokrol akik a vajdasagi es Tisza-menti ligaban jatszanak,vagy a szurkoloiknak.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
stefi81
#96848
üzenetére
Futas elott kell bevinni 30-60perccel
egy adag 6-8gr,kezdheted 6-al,ha minden okes gyomornal,akkor 7gr-ig felmehetsz a te sulyodhoz kell annyi.
Nagy melegben,teljes faradasnal (ultra futas,hosszu edzes,sok hosszu edzes/het stb.) jon ki a hatasa,amit erzel is.Ezt nem kell nap kozben tolteni
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
utana gumicsizmaban is tud majd tempozni.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
izzadas,faradas,meleg,szenhidrat fokozatos urulese stb.
Ezzel úgy vagyok, mint te a gyorsak utáni HR-rel. Tehát nem mutatom. 
Szerintem akkora magassághoz az már kevés. Lehet, hogy Lany erős csontozatú, meg szereti, ha izom is van rajta. 
Érdekességképpen írom le. Mikor hazajöttem a futásból leminősítette az állóképességi pontjaimat a szoftver 0.2-del. Igaz nem sok, de érdekesnek találtam.
Új hozzászólás Aktív témák
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Külpolitika
- PayPal
- iOS alkalmazások
- Farming Simulator 25
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen monitort vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest