-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz Polacheck #9772 üzenetére
nem hangzik rosszul a dolog, bár olyan jól sem
nekem mondjuk hiányzik a csoportos edzés, így talán nem az az elsődleges szempont, hogy nagyon kihajtsam magam, inkább némi extra mozgás, gyakorlat elvégzése másokkal együtt. bár erre tényleg jó alternatíva lehet az általad is említett csoportos órák valamelyike. például a hozzám közel eső kondiban is van cross training, az is tervbe van véve kipróbálásra.
mondjuk ma szerda van és ez a honlap szerint elvileg a könnyebb, mindenkinek ajánlott edzésnap és inkább a hétfői az ami a felkészültebb sportolóknak szól.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- Fotós könyvek (Scott Kelby, Joe McNally, A digitális fotózás műhelytitkai)
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Eladó Nitro Team 2022 162W Snowboard Deszka
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen