-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #69540 üzenetére
Értem, de pont azért kellene annak alacsonyabbnak lennie, hacsak nem lejtőn futott végig.
Például tegnapira nekem a GAP 3 másodperccel gyorsabb volt a strava szerint, mert az utolsó 3 kilométeren 80 métert mentem felfelé is.
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #69555 üzenetére
Ez nagyon lassan esett le...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
HKorn
addikt
válasz Peterhappy #69625 üzenetére
Ez már nem tudom mennyire futás, mint inkább túlélő túra. Kemény amúgy persze, de tényleges futómozgás itt már kevés van, hóban, jégen többréteg hacukában, nehéz zsákkal küszködve.
Mindenesetre le a kalappal, hogy végigcsinálják.
Run&Ride
-
Vertigo18
addikt
válasz Peterhappy #69688 üzenetére
Az első maratonokat szokás ám videóra venni és itt közzétenni!
Csak úgy halkan megjegyzem...
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
válasz Peterhappy #69692 üzenetére
Lehet nekem is kellett volna előtte ilyen videókat néznem...
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
ladybug
őstag
válasz Peterhappy #69700 üzenetére
Dehogy haragszom. Ugyan már.
Péterrel edződöm. Az ő beszólásai kíméletlenek.Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #69702 üzenetére
Én még nem ettem házi májkrémet, de állítólag nagyon jó. Majd a következő néhány héten kipróbálom valamikor.
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #69692 üzenetére
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
-
nagyúr
válasz Peterhappy #69807 üzenetére
Dehat igy van ez a Bruce Willis filmekben is
while (!sleep) sheep++;
-
#64052736
törölt tag
válasz Peterhappy #69807 üzenetére
Itt mindenkinek van egy szép régi története, amiből felépült.
Most meg futom hol vidáman, hol meg még vidámabban. -
ladybug
őstag
válasz Peterhappy #69841 üzenetére
Szerencsére mániás nem vagyok. Ritkán figyelem, hogy mennyi a heti vagy havi mennyiség. Ilyenkor általában Péter beszél belőlem. Ő a perfekcionista kettőnk közül.
A lemerült óra egyébkènt iszonyat bosszantó tud lenni.
Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.
-
Zozo0525
őstag
válasz Peterhappy #69835 üzenetére
Ez tök jó Köszi
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #69832 üzenetére
komooooly
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
norby_42
aktív tag
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #69880 üzenetére
A "fitnesz-életkorodból" még faraghatsz.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
ladybug
őstag
válasz Peterhappy #69880 üzenetére
A tudatos/változatos/kiegyensúlyozott étkezés nagyon fontos és sokkal előbb rá kellene állnunk, mint ahogy tesszük. Nem korhoz kellene igazítani, mert minél korábban elkezdjük, annál hálásabb a test ezekért a lépésekért.
De nagyon örülök, hogy ilyen lelkiismeretesen figyeltek a bevitt, minőségi ételekre.Sajnos én is igazán csak 10-12 éve ügyelek oda jobban a jó élelmiszerekre, egészséges táplálkozásra.
Emellett az éves/kétéves orvosi check up-ok is nagyon fontosak. Ez anno Magyarországon még nem igazán volt ismert a háziorvosnál. Illetve csak akkor, ha vmi krónikus betegsége van az egyénnek.
Ha a családban volt vmi betegség, az csak a kartonra lett feljegyezve.Remélem, ezek azóta változtak.
[ Szerkesztve ]
Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.
-
sherlock82
senior tag
válasz Peterhappy #69880 üzenetére
39 vagyok
90 kg.
Nem tudom milyen magas vagy de a 79.5 kg nem tűnik soknak.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
válasz Peterhappy #69945 üzenetére
Köszönöm, szerinted miért nem mentem kivele még a lakásból sem?
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
#64052736
törölt tag
válasz Peterhappy #70017 üzenetére
Mind a kettőre szükség van. A futótopik az ember második legjobb barátja. Sok jó futó nagy topikban elfér.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #70024 üzenetére
forro baratno
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #70024 üzenetére
Megsüti ő, csak túl messze van, nem találkozunk minden nap.
Buliban hasznos! =]
-
#64052736
törölt tag
válasz Peterhappy #70040 üzenetére
Szép 21km!
Sok ilyet, amíg a cipőtalpa el nem füstöl.[ Szerkesztve ]
-
Zozo0525
őstag
válasz Peterhappy #70040 üzenetére
gratulálok
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #70040 üzenetére
gg
-
Peetta14
tag
válasz Peterhappy #70040 üzenetére
Gratu!
-
margithid
veterán
válasz Peterhappy #70049 üzenetére
Azért attól többet kéne bírnia.
Én Kayanóba lassan ennyinél lehetek, nem érzem, hogy bármit vesztett volna a rugalmasságából, stabilitásából.
Csillapítás milyen gt1000nek kayanohoz képest? -
Peterhappy
őstag
válasz Peterhappy #70052 üzenetére
Ahogy nézem, az 1000 és 2000 8mm dropos, a Kayano 10mm.
A 1000 és 2000 közötti különbség minimális, jellemzően anyaghasználatból fakadó. -
Zozo0525
őstag
válasz Peterhappy #70055 üzenetére
köszi
mi az a BB topik? -
margithid
veterán
válasz Peterhappy #70052 üzenetére
Érdekes, nekem a cumulus 23 és a pega 38 is puhábbnak tűnik mint a kayano 28. Nem mintha ez utóbbi nem lenne elég
[ Szerkesztve ]
-
Zozo0525
őstag
válasz Peterhappy #70059 üzenetére
ja köszi
-
Never79
tag
válasz Peterhappy #70040 üzenetére
Gratulálok
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Peterhappy #70063 üzenetére
Én is gratulálok és Never79-nek is!
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #70040 üzenetére
bravoo,PB az PB tessek megunnepelni,nem sok dolognak orulhet az ember ugy tisztan szivbol,minden masodlagos erdek nelkul,nos a hobbifuto PB-je viszont ilyen...csak a tied,nem fizetnek erte,mas nem tudja helyetted megcsinalni,es nem is lehet mashoz hasonlitani.
Szoval valoban orulunk VIncent vanThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #70040 üzenetére
Regi vicc jut eszembe,ahogy ez osszejott most neked.
Hentes felesege szul,a falu vicces dokija kiszol a szuloszobabol az aggodo ferjnek:
- 3kilo 10deka,maradhat?There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #70072 üzenetére
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
norby_42
aktív tag
válasz Peterhappy #70040 üzenetére
Szóval úgy futsz PB-t, hogy csak hétvégente ért rá?
Grat!
Eat pasta, run fasta
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #70072 üzenetére
[kép]
Ekozben Zentan[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
margithid
veterán
válasz Peterhappy #70090 üzenetére
Köszi
Úgy értettem itt a topikban.
Te is eszméletlen időket mész! -
Zozo0525
őstag
válasz Peterhappy #70089 üzenetére
ez magaslabda volt
-
Alg
veterán
válasz Peterhappy #70097 üzenetére
Nem tudom a héten mi történt amúgy, de valami beakadt, kezdem úgy érezni magam mint Pepe, éppen hazaértem az előző futásból de már mennék megint, mondjuk legszívesebben valami erdőbe ki a városból... de az jövő hétvégig esélytelen.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #70097 üzenetére
A "kenyjuk egymas majat" rovatot hallottuk Peterhappy-tol
Viccet felre,99% ide-oda,ha nem a megfeleloen hibbant-megszallott topiklakok lennenek itt,akkor nem is vallalnek topikgazda szerepet
Szoval rovidgatyat fel es mehet a km gyujtes nincs itt meg eleg hideg a hosszu alsohozThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #70105 üzenetére
A PB az legfőképp akart kérdése. Neked meg az van bőven Már jobban vagyunk. Influenza után óvatosabb leszek és nem futok minőséget sem. Szépen lassan visszaépítem. Aztán ha végre tudok egy lappangó vírusoktól mentes futást csinálni, akkor jelentkezem
Azért beletettem közel 2 hónapot a spec. edzésbe, érdekelt volna mit hoz, de nem tudtam meg... Azért remélem nem ment a levesbe az egész. Ha meg igen, akkor felhajtom az újra táblát. Ez van.
Már kezd rutinom lenni, hogy észrevegyem a betegség jeleit. Pl. 1 hete érzet +30sec volt a tempó. Vagy szellemi fáradtság vagy rotty. 2. lett[ Szerkesztve ]
-
sherlock82
senior tag
válasz Peterhappy #70384 üzenetére
JogosZozo0525
Korban, de fittek voltak, már abból kifolyólag is hogy ilyen korán keltek hogy fussanak.
tomcicaEből a kis videóból látszik a sport jótékony hatása.
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
válasz Peterhappy #70387 üzenetére
Drukkolok neked hogy összejöjjön a fél maraton.
Én is úgy vágtam neki hogy biztonságosan letudtam futni 10 km t aztán a lelkesedés meg volt aztán sikerült is.
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
válasz Peterhappy #70390 üzenetére
ahhoz meg pláne.
az még jobb! - főleg mikor azt éreztem 38 km környékén hogy mindjárt megdöglök.Aztán az jutott eszembe hogy ha eddig elértem én már nem adom fel. szépen befutottam az utolsó pár száz méteren pedig eufória fogott el.
Verseny után mondtam is magamban , hogy akár ki száll fel erre a villamosra és nem adom át a helyem neki az tuti.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #70387 üzenetére
Aztán sikerült annyit fejlődnöm az év során, hogy az 5km és 10km-es kihívásokra már rá sem kattintotttam,
nem gyujtod a pleccsniket? es garminon is van, dolgozzon az embernagy gratula amugy, FM is szep, meg az 1600km is.
-
archie17
tag
válasz Peterhappy #70387 üzenetére
Én is gratulálok mindenkinek
Nálam ~2300 km lesz az év vége, ezzel elégedett vagyok, eddigi legtöbb. Viszont nagyon hullámzó volt az év, két céges "kilométergyűjtő" verseny megtolta a tavaszt és az őszt, a nyár viszont laposabb lett. Tavasszal lett egy 100-140-145-210km-es négy hetem (a verseny miatt), aminek a feléről se voltam biztos, hogy képes vagyok rá, arra büszke vagyok.Lett egy maraton PB-m is, 3:44, fél órát faragtam nagyjából. Három hete én is megleptem magam egy új órával (10 éve futok, de ez az első futóórám), és Peterhappy-hez hasonlóan jó nagy motivációs löketet ad, meg elérendő célokat is (5-10-21K szép időket prognosztizál). Egyébként a legjobb dolog, hogy óra nélkül is megvan a vágy arra, hogy fussak, és lekopogom, a sérülés is elkerült.
A versenyzésből vettem vissza 2020 óta, TT-ken indulok néha, meg instant túra/futásokon terepen, de a szokásos BSI-Maratonman-stb tömegrendezvények kimaradtak. -
#64052736
törölt tag
válasz Peterhappy #70387 üzenetére
A 42-ig van még időd bőven. Olyan idősek is lefutják, igaz lassan, hogy csak pislogok. Meg idegrendszer is kell hozzá, hogy minden nap nekiindulj a hosszabbaknak. Ráadásul itt van Tom is és egy bedobott számra rásrófol. Heti 50-en. Futsz te eleget? Heti 100, azt lazán lehet hozni. 150? Oda már kicsit több regeneráció kell. Legalább a heti 200 már neki is sok. Ezért sem strapálom magam. Felénk is a hétvégi futók vannak nagy számban. Vagy marad neked is a fejlámpa és az iccaka. Az éjszakai daráló is finom dolog lehet.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #70399 üzenetére
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Milyen routert?
- Horgász topik
- Aliexpress tapasztalatok
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Még mindig készül a Beyond Good & Evil 2
- Három hónap hajlíthatóval (de most macskák helyett Mazdák)
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Kerékpárosok, bringások ide!
- iPhone topik
- További aktív témák...