-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
válasz xy.zsolt #80651 üzenetére
Ízlésről kár vitázni. Amúgy a négy (5) felsorolt az kb mind annyira különböző sör, hogy egy napon sem érdemes őket említeni. Felénk szerencsére annyi a történelmi sörfőzde, és olyan sörföző hagyományok vannak, hogy csak nézek bután, hogy van ember, aki zsugorszám veszi a pet palackos lóhúgyot a lidlben.
Nem mellesleg az élet túl rövid, illetve nem iszunk annyit, hogy ne engedhessünk meg magunknak valamiendes sört, amikor kedvünk szottyan inni egyet.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Never79
tag
válasz xy.zsolt #80796 üzenetére
Bocsi kicsit kapkodtam.
Trainingpeaks-ben több zóna van, konkrétan 7, igaz a felső tartomány van inkább szétosztva. Szóval TP/Garmin Z2 ugyan az. Nem is tudom, mikor 2016-ban kezdtem ezt a pulzusos dolgot, mintha nem lett volna egyező a zónabeosztás, azóta meg csak TP/intervals-t használtunk, s ezek szerint fejben ez nálam beragadt.
Tehát, szófosásom lényege, nem is kellett volna oda az a megjegyzés.
-
Peterhappy
őstag
válasz xy.zsolt #80830 üzenetére
Maxriszpekt.
Én beszoptam a savanyú tejet, megy tovább a szenvedés. Talán nem ágyék, hanem belső comb. De alig bírok futni, ha meg pl. sétánál elmúlik a fájdalom, az csak azért van, mert elment erősítésért, és addig is a derekam basztatja. Azt hiszem öt hete sz.pok ezzel. Szombaton rommá masszíroztattam - semmi...
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #80887 üzenetére
Zsolt ez így igaz!
Never79: "kiszakadtak elől, oldalt" - nekem is így járt a Stinson 6 ATR 1300 km körül, de addig élmény volt benne a futás Na meg a fő szempont, hogy addig "vigyázta" lépteim és "óvta" a testem.
Feleségemen látom, hogy jobb a tartása Cliftonban, mint a Saucony cipőben. Nem is panaszkodik derékra, térdre. Ha másban fut, akkor azonnal érzi. -
xy.zsolt
őstag
válasz xy.zsolt #80907 üzenetére
Szerk: 7bar akart az lenni nem kg 😃
Tényleg, milyen király lenne már a felfújható talpú cipő 🤣 Mindenki venné a precíz digitális nyomásmérőt és fújná a talpat az úthoz, testsúlyhoz, tempóhoz ajánlott értékre 🤣
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Chuck Norris
senior tag
válasz xy.zsolt #80907 üzenetére
Amíg arra tekeregtem abba gondoltam bele, hogyha nincs Prónai meg a gárdája még egy Sopronit se írhatnánk...
Én is 8 körül szoktam, de csak úgy tudom felfújni annyira ha megy közben a kompresszor motorja is.@Peterhappy: azt sem ajánlom, a múltkor akartam kijönni a vízből pont begōrcsölt a létrán, még jó, hogy épp ott volt az úszómester, hogy kiszedjen mert különben lehet még zárásig ott jogaztam volna :)
-
válasz xy.zsolt #80908 üzenetére
Nekem van ilyen reebokom. Szabadidős használatra tök kényelmes, futásnál sajna nyomja a lábfejem. Valamikor a 90-es években amúgy nagyon menő volt a pumpás cipő.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
#64052736
törölt tag
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #80976 üzenetére
Erdekes hogy Lasse Viren is hasonlo szamokat produkalt,pedig 5K/10K olimpiai gyoztes volt regeneralo napja 80-90es pulzus,sebesseget nem mertek,extra laza volt neki ez szamitott. Mondjuk nem tudjuk a felso max pulzusat Mert itt van Lionel Sanders triatlonista aki 16X max pulzussal rendelkezik,szepen is mutat a 120-140-es bpm-el 3:45-3:20 kozotti tempocskai,de ha tudod h ez %-ban milyen erofeszites neki,akkor mar mas a leanyzo fekvese.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz xy.zsolt #81038 üzenetére
na, a lényeg amit írni akartam az az, hogy vagy méred a HR-t futásnál rendesen vagy nem méred, de akkor hivatkozni sem érdemes rá. A futás után, egyhelyben állva lehet tapintással is mérni, de az keveset árul el a futás alatti történésekről....pedig az edzés lényegi része akkor történik, így akkor érdemes kontrollálni is.
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Peterhappy
őstag
válasz xy.zsolt #81190 üzenetére
Hallod... Lehet, hogy rosszul emlekszem es O sem szaggatott, hanem koptatott. Valami nagy ko halovanyan dereng a sztoribol. Reg hallottam a tortenetet, bar a memoriamat ismerve akkor sem emlekeznek jol, ha tegnap meselte volna.
A plankert grat. motivalo!
@SpaceKombajn:
Nem is tudtam/emlekeztem, hogy footgolfozol! Meno!
Nemreg volt EB vagy VB, Te kint voltal, indultal? -
Alg
veterán
válasz xy.zsolt #81349 üzenetére
Nem fáj tőle, se közben sem utána (sőt úgy tűnik utána jobb is), és vádli erősítés ajánlott achilles tendonitis-nél...
Hi!King: Abból a 4 bringából az első 3 kiváltható egy gravel-el
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #81439 üzenetére
Én vagyok a legkeményebb a családban! Csak 10. napon terít le. Ilyenek az ovis vírusok! Sőt, amikor a munkatársak ágyat nyomnak én még mindig alapozok! Antibio is ritkán kell, szóval egész jól muzsikálok, hisz látod, betegen is kinyomtam 168 hrm-en az edzést. Ilyen ez a korszak... Én sem örülök neki Amíg nem volt ovi 3 év alatt egyszer voltunk betegek. Előtte meg évekig nem is látott orvos Te is megkapod Őket 2 hétre! így már összesen lesz 1 hónap nyugim Nyári táborok!
[ Szerkesztve ]
-
tisn
addikt
válasz xy.zsolt #81446 üzenetére
kepletesen ertettem az egeszet (valojaban en is sokat mozogtam)
de az immunrendszerunk a kontaktminimalizalas es a maszkviseles miatt nem kapta meg a szukseges terhelest, ezert van most nehezebb 2-3 ev, minden leguti szar szetuti az embert. vagy egy evig nem volt iskola a gyerekeknek, online oktatas, a legnagyobb baci es virusinkubator kiesett, utana meg maszkoztak.
-
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #81478 üzenetére
Velem ellentétben Te szereted a "száguldozást" Pedig egy 07:00 feletti kocogás brutálisan be tudja durrantani a combokat. Próbáld egyszer ki. Elfárad a láb tőle ugyanúgy. Sőt Papi cimbimet is elvittem egy terep 2 órás felettire és 150 perc környékén 20 ütéssel feljebb levő tartományban volt. Pedig előtte 130/205-ben csoszogott mellettem.
Új hozzászólás Aktív témák
- BestBuy topik
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Synology NAS
- Xbox Series X|S
- Egérpad topik
- Motoros topic
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Kiderült, hogy hol veszik a legtöbb kínai EV-t
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs