-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Alg
veterán
válasz beltram #18324 üzenetére
Tavaly pontosan 1:45-ös félmaraton után 1 hónappal kb pontosan 47:30-as 10k-t futottam Illetve előtte valamivel az 5k-t is szinte koppra 4:34-re szóval nekem elég pontos
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
kk831228
addikt
válasz beltram #18383 üzenetére
Azt nem értem hogy futsz ilyen versenyeket, az edzéseid alapján közel sincsenek ilyen kemények...
Vagy nincs fenn minden edzésed az endo-n??
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz beltram #18393 üzenetére
Persze, dicséret!! Na majd átnézegetem a movescounton... Hát az tényleg sz.. r ha másolgatni kell az endo-ra, nem tud szinkronizálni??
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
inf3rno
nagyúr
válasz beltram #18546 üzenetére
Szvsz. ez nem így működik. Nekem a jobb lábam kezdett el recsegni először, a bal csak rá egy hónapra követte. A jobb egy picivel nagyobb a balnál, valószínűleg ez lehetett az oka, hogy az ment tönkre először.
Szerintem sem lehet kijelenteni, hogy az összes Asics cipő rossz, az viszont biztos, hogy én soha többet nem veszek ettől a cégtől cipőt.
Buliban hasznos! =]
-
kk831228
addikt
válasz beltram #18559 üzenetére
Na erre voltam kíváncsi...
Mondjuk hacsinálok hasonló tervet akkor pl. azt nem tudom hogy mennyire fussam pl. 400 - kat vagy a 200-kat?? Meg a hosszabb távoknál pl 500 -1000-1500??
Múltkor futottam 10x 200-at, az tetszett kb. 3:30 - as tempóval ,de az már nagyon kemény volt nekem...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Newboy911
tag
válasz beltram #18688 üzenetére
Én is láttam az akciót, de sajnos lecsúsztam róla. Hétfőn már lejárt a kupon.
Pont így jártam csak fordítva. Eddig neutrális cipőim voltak, és a vizsgálaton
kiderült hogy 6%-ban befelé dől. Most stabil cipőt vadászok. Ez a 6% mennyire
sok - kevés ? Kezdésnek egy lunarglideot néztem ki. -
inf3rno
nagyúr
válasz beltram #18711 üzenetére
Hát aki nekem nézte, az EB bronz érmes 100km-en. Ja a tuti recept szerinte is a résztávozás, szóval Tomcicának igaza van. :-)
Ehhez képest viszonylag csalódás volt, mert nem találtam nála jó cipőt, mindegyik túl nagynak tűnt, kb. lötyögött bennük a sarkam, vagy túl kicsinek, elől nyomtak valahol. Engem nem nézett futás közben csak nyomásjelzős mérlegen. Az alapján mondta a diagnózist, hogy 41-es neutrális. Én erről nem vagyok teljesen meggyőződve, mert a bokám külső része volt, hogy fájt a mostani csillapítás nélküli cipőmben, ha sűrűn futottam (heti 3x15k). Mondjuk ezen és egy enyhe térd fájáson kívül más bajom még nem volt attól, hogy aszfalton futok évek óta csillapítás nélkül, úgyhogy kopp-kopp. Azt hiszem megint lesz egy hosszabb utam, ha akarok találni végre valami normális cipőt, amire leválthatom az ütött-kopott mostanit.
Szerintem is tud erősödni, részben gondolom azt is izmok stabilizálják, nem csak inak. Az izmok meg erősíthetőek.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
beltram
tag
válasz beltram #18770 üzenetére
Én a hétvégén ezeken a helyeken leszek nagy biztonsággal fellelhető:
Alsóörs - Csopak 14:51
Badacsonyörs / Varga - Badacsonytördemic 21:31
Fonyódliget - Balatonboglár 3:37
Balatonszéplak - Siófok 7:25Pénteki tésztapartin összefutunk? Hány körül értek oda?
pace be with you
-
inf3rno
nagyúr
válasz beltram #18774 üzenetére
Zergétől kaptam ilyen anyagot optikai pulzusmérésről, hogy olvassam át: [link] Meg felajánlották, hogy Mio szervízzel bevizsgáltatják, ha úgy ítélem, hogy szükség van rá.
@kk831228 Köszi! Belinkeltem másik fórumba is, ahol annyira ajnározták az optikai pulzusmérést. Kíváncsi vagyok mit szólnak ehhez. :-) Gondolom semmit...
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Elkészült Oroszország első litográfiai berendezése
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Viszonylag pénztárcabarát lett az AOC 280 Hz-es VA monitorja
- EAFC 24
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Szilárdtest-akkumulátorokat fejleszt Kína, jöhet az áttörés?
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Microsoft Excel topic
- Gaming notebook topik
- Anime filmek és sorozatok
- További aktív témák...
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- XL vázas, Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig
- Braun Series 5 EasyClean 50-W1000s nedves/száraz villanyborotva
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs