-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
válasz beltram #29497 üzenetére
Szép
Végre én is elkezdtem megint futni, kedd este focin kicsit szétcsaptam magam, ma reggel egy kocogós 6:20-as 7km-el indítottam.
Nem túl erős, de legalább nem fáj sehol végre, sem a sarkam sem a talpam. Remélem januárra visszaküzdöm magam a 2 óra alatti fm tartományba, márciusban jó lenne VTM terep-félmaratont menni, aztán UTH Visegrád(? vagy melyik a szűk 30km-es táv) trail, ha nem felejtek el időben nevezni.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tomcica
Topikgazda
válasz beltram #29497 üzenetére
Na ez egy stabil alap,ebbol lehet 1:20 kornyeket futni FM-n! Mar csak az kell,h 14 utan is stabil maradjon,mert 17-18nal mar latni fogod a veget es kipreseled,mint egy fogpaszta tubust
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
válasz beltram #29809 üzenetére
Köszi!
bandus: a méret tökéletes, utcára bőrcipőt hordok, annak nyilván más a számozása, illetve nem duzzad benne a láb annyit nap végére, mint futáskor. Vásárlás előtt Nyúlcipőben próbáltam ezt a cipőt, ott a méretet is jónak mondták.
Pá: ez is bőven 1000 alatt van, a kilométerek többsége ráadásul nyugis gyaloglás földúton.
[ Szerkesztve ]
-
kk831228
addikt
válasz beltram #29908 üzenetére
Ez nagyon jò ár tènyleg... Mostanában nezegetem nagyon a fejlámpakat de, igazából nem csak futashoz kellene... Tavaly vettem egy gagyit, de kapott 2 normalis 18650-es aksit ès addig tartott a pályafutása...
Meguntam a sz... rakodást... Ezt nèztem de nincs raktaron most...
Mondjuk ez picit drágább de talan mar biciklihez, korizni, szerelni stb-hez is elèg lehet...
Viszont most nagyon elgondolkodtatò amit linkeltèl...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Chuck Norris
senior tag
válasz beltram #29908 üzenetére
Ez itt jobbnak tűnik abból a szempontból, hogy hátul vannak az elemek viszont a fényereje meg kevesebb: [link]
Ha jól látom mindkettő 3xAAA elemmel megy de üzemidő még közelítőleg sincs feltüntetve egyiknél sem Pont tegnap vittem vissza a Decathlonba lámpámat mindjárt meg is rendelem valamelyiket, valakinek van kedve egy közös rendeléshez?
-
-
bencze
senior tag
válasz beltram #30029 üzenetére
Fejben nekem sem volt rendben a maraton óta eltelt idő, enni is össze-vissza ettem. Azért a vártnál jobban sikerült hála a jól időnek. Nem tudom fejből a tageket, így rakom be a Strava linket.
https://goo.gl/V6Enb5
Kb 100% hogy szuperül ment neked, csak egy vis major tudja elrontani ezt, jó volt a hőmérséklet, a trikóban melegen sem volt és nem is fáztam, szinte semmi szél...
1 hét pihi. Vagy kettő ha úgy esik jól. Én beleadtam amit tudtam, az eleje kicsit erős lett, korrigáltam kb 4-5 pulzus ütést és nem lett gond. 14től vártam a végét, kicsit korán, de PR-től az nem baj. Maradt annyi, hogy az utolsó 2 km-en megtoljam, hogy az egész perc alá menjek, már csak esztétikai okból.[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
bencze
senior tag
válasz beltram #30029 üzenetére
mobilról voltam és benéztem a dátumot, hát kíváncsi leszek milyen szerencsétek lesz holnap az időjárással.
Egyébként kinek volt folyton baja a garmin rekordjaival, peterke, vertigo? Nem tudom, ha ezek valós rekordok de az óra ezt látta, szóval ma ezt kaptam connectben, egyenként rákérdezett, hogy hagyjam jóvá:
[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
-
gombi01
tag
válasz beltram #30051 üzenetére
(#30051) beltram:
Gratula a PB-hez!Én is ott voltam, nekem másfél óra kellett a félmaratonra. Mentségemre szóljon, hogy előtte nap is verseny volt, így globál 2:56-ra húztam be a Maratont 3 részben.
Azért az nagy szerencse, hogy nem pofaszél volt
Kicsit ugyan hűvos volt az első 2 kilóméterig, de aztán bemelegszik az ember.
Talán össz-vissz 2-3x kellett csak merőlegesen futni a balcsira és ott éreztette magát a szél ereje, de ezt leszámítva szerintem jó idő volt."Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
Vertigo18
addikt
válasz beltram #30074 üzenetére
Ha az elejét "túltoltad", akkor ne csodálkozz azon, hogy a második kör lassabb lett egy picivel, mint az első! Szerintem ebben az eredményben igazán nincs mit keresni hibaként, csaknem tökéletesre sikeredett. Amit meg te hibaként élsz meg, azt raktározd el magadban tapasztalatnak.
Mi büszkék vagyunk rád!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
bencze
senior tag
válasz beltram #30079 üzenetére
Igen, ez siralmas, én már csak röhögtem rajta. Szerencsére pacelni a Stryd-al pacelek (pace és táv onnan jön).
Aki nem látta, nem tudom melyikben látszik jobban a térkép:
https://connect.garmin.com/modern/activity/2349538047https://www.strava.com/activities/1289803349
Az a több km repülés a végén vicces, de ha belezoomol az ember látszik, hogy az utcákat mennyire mellélövi általában. Hát mit mondjak, nem a gps-ért és whr-ért szeretem. A Stryd és az edzés funkciója menti meg, azokkal pont megkapom amire szükségem van.
(#30080) bandus
Én így használom, csak nem használom azt az utolsó, 'lenti' lyukat. Így nem szoros, rugalmasabb, de azért mégis elég szoros, szóval nem tudom ezt tanultam meg és bejön szinte minden cipőnél.[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
Fred23
nagyúr
válasz beltram #30901 üzenetére
Tetszik ez is, köszi! Hasonló KILIMANJARO van itthon kettő is főként futásra, de az nem tetszik bennük, hogy hajlamosak bebüdösödni, mosni viszont csak speciális mosószerrel szabad őket, ami drága. Mondjuk könnyen lehet, hagyom az egészet, úgyis szuper az idő, és majd futok pulcsiban.
-
tomcica
Topikgazda
válasz beltram #31202 üzenetére
MIndket verzionak vannak elonyei,de en a 10K-t futnam elobb,a felmarcsit kesobb.Ilyet csinaltam is,forditva meg nem probaltam,nekem egy emberes felmaraton utan nem porogne fel a labam (meg a motor se) gyorsabb tavra,foleg ha ilyen kozel van a ket verseny.
Esetleg ugy tudom elkepzelni meg,h a felmaraton "csak" edzoverseny (90-95%) es utana jon a 10K maxra.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz beltram #31206 üzenetére
Ha jo FM a vegcel,akkor azt a 10K-t is edzoversenynek kell kifutni es beepiteni a vegso rahangolodasba,egy jo 95%-os 10K es finish nelkul az utolso ezer meterben,maradjon a tartalyban egy pici
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
veterán
válasz beltram #31667 üzenetére
gratula gratula, ez azért már eléggé penge
itt amilyn fasza volt az elmúlt fél év, annyira kuka a március: betegség,sok buli, mégtöbb munka így eddig 5 futásom és 50 km-em van de azért remélem a bűvös 100 km meglesz. így a tavaszi versenyeim el is engedtem, és maradt egyetlen célversenynek wachau, azt tervezi esetleg valaki?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen