-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz dabgergo #45732 üzenetére
Pff, ez most nincs előttem (csak mobilom van, azon más), van a baloldali menüben valami statisztika pont, ott minden megvan naptári bontásban is. Vagy az edzések lekérdezésénél? Az is tud naptár szinkronizációt is.
pI talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
zaskar
senior tag
válasz dabgergo #45950 üzenetére
Jó kis órának néz ki, de elég vastagon fogott a toll, ha a hazai nyitóárat nézem (179900). Hazai gari ide vagy oda, 175-ért Németországból FR945-öt lehet venni még ilyen durva euró mellett is. Mondjuk nekem terepfutóként fontos a térkép, de sokan megvannak nélküle.
[ Szerkesztve ]
-
HKorn
addikt
-
tomcica
Topikgazda
válasz dabgergo #45990 üzenetére
2-4 het mire beepul egy rendes edzes,igy tudsz kalkulalni.Mi mar az utolso 8hetben nem intervalozunk (legalabbis a klasszikus 5-10K iramon nem) ha van is olyan tipusu edzes akkor az szinte osszefuzott interval edzes. Pl: 10 x 1000m FM celtempon,kozte 200m konnyu futas (minimalis piheno).Ebbol epitjuk vonjuk ossze, 5x2K...3x3K...3x4K...3x5K...2x10K (itt akar 15K felmero verseny is mehet) illetve kulonbozo valtogatokkal erintgetjuk a FM celtempot.
Szoval az a tempod melle ilyen jellegu mennyisegi interval edzes 3:45-3:50 kornyeken belefer egesz az utolso 10-14napigThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz dabgergo #45992 üzenetére
Ha tul gyorsan formaba repitene,es tudod h olyan tipus vagy,akkor vezesd at a mostani 3:55-os tempodat a 3:45-re (persze alacsonyabb mennyiseggel).Az ahogy gondoltad 4:30 es ra farado labra 3:50...kesobb 4:15 arra farado labra 3:45 (ez utobbi ugye logikusan a versenyhez kozelebb).
Ugyanigy a resztavokkal is,eloszor 3:50,majd 3:45...eloszor rovidebb tavok (pl 10 x1000m) kesobb vonod ossze,es gyorsitod.A 3:30-as 400-500m hasznalhato het kozben harmadlagos fontossagu eros edzesnek (nalad akkor elsodleges a hosszu tempo kb 4:00-3:55....masodlagos a resztav 3:50-3:45,es ez csak harmadlagos) de csak mehanikai szempontbol.Darabszam se kell h magas legyen,mert elveszi az energiat a masik ket fontosabb edzestol.Sok embernek 5db eleg...max 10db.Nem ez a kulcsa az 1:19-nek
Ugyanugy a 3:30-as edzes helyett rovid emelkedo sprint is hasznalhato hasonlo cellal 50-100m meredek legyen es meg kell kuldeni,majd teljesen kipihenni 8-10db.Lefele seta nem eleg piheno,kb 200-300m kocogas meg mehet koztuk.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
dabgergo
őstag
válasz dabgergo #47064 üzenetére
BSI-s események kapcsán kérdezem - ezt elfelejtettem írni. Itt a lemondásról a teljes cikk.
Sajnos muszáj lemondanom a Siófokról Füredre átrakott versenyt, mert nem tudtam felkészülni rá egyáltalán Az a típus vagyok, aki akkor megy el szívesen, ha igényesen fel is készültem, ez most nem adatott meg sajnos, ahhoz drága és messze van h poénból lefussam.
[ Szerkesztve ]
-
myckey
veterán
válasz dabgergo #47069 üzenetére
Szerintem inkább mond le, mert egyelőre kötik az ebet a karóhoz...ami a szigort illeti, nemrég olvastam a friss "naccsasszony" elszólást. Ráadásul jönnek a focis bulik is. Nem lesz sztm egy darabig mindenféle törlés a fejesek részéről.
sztm.
Kövi héten elméletileg nekem is lenne verseny, csak csak el kellene menni. remélem.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
Hi!King
őstag
válasz dabgergo #47064 üzenetére
Én két héttel hamarabbnak értelmeztem Budapest Maratonnál, és akkor mondtam le, de lehet hogy rosszul értelmeztem, és később is lehetett volna.
Szerk.:
Én is okoskodtam, hogy ha a szigorítás miatt lemondják, akkor nem kell lemondanom, Vivicitta alapján ez 500 Ft-ot plusz valamennyi százalék plusz jóváírást jelentene.[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz dabgergo #47073 üzenetére
Amennyiben tudod igy elore ne varj vele, mondd le,ha ezzel egy kicsit is egyszerusited a szervezok munkajat mar az is szep dolog.Tudom penzt keresnek vele stb...stb. de akkor is.Voltam mar a masik oldalon is,segitkezni
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
danielsz
tag
-
zaskar
senior tag
válasz dabgergo #47624 üzenetére
Én is ma kaptam meg egy 37-est, de megy vissza. Egyszerűen nem kényelmes, pedig a Nike-ból szokásos méretet rendeltem. Mondjuk Pegám régóta nem volt, csak Epic React, Odyssey React meg egy Wildhorse 5. Azok jól illeszkednek a lábamra, ez nem igazán. Főleg a sarokrész nem tetszik. Szerencsére ez már a szobai próbánál kiderült, úgyhogy így nincs akadálya a visszaküldésnek (amihez már a dobozban mellékelve volt a UPS-es címke is). Nemrég vettem egy Saucony Ride 13-at is, az nekem sokkal jobban bejön. Az Everun-os 9-es és 10-es Ride számomra borzalmas volt, ez az új PWRRUN csillapítás viszont már sokkal kellemesebb.
-
myckey
veterán
válasz dabgergo #48201 üzenetére
Havernak ilyet rendeltem, már van benne pár 100 km, és bírja, stabil, erős. Haver 90kg körüli, inkább fölötti, általában. ( GTX változat van neki )
Volt már velem benne, 100km fölötti, 3-4000m nyi szintkülönbséggel megáldott útvonalon is, meg jó pár 50km fölöttin, 2000-3000-4000m szintekkel.Nekem LaSportiva Tempesta gtx van, ez nagyon jó, de most 50 ezer alatt nem találtam. Tettem már bele pár 10 000 m szintkülönbséget ( 50-60 000, utána kell számolnom ) és 1200km+ kb...
Most Saucony Xodus Iso 3 van, Sportivam mellé. Mentem is benne, Skyrun félét. [link]
Ennek sarka alacsonyabb mint sportivámnak, de elég kényelmes, erős. Biztos jó lesz még hosszabb távra is. Én is 90kg körül mozgok, most. Általában.Haverom Hokara esküszik jelenleg, Salomont nem pártolja. Nyúlcipő boltot emlegette, januári készletkisöprés miatt, Ő akkor szokott új évre bevásárolni cipőből, náluk.
Neki meg nbem mondom melyik Hoka van, de bírt 800km fölött/körül, és van benne pár 10 000 szintkülönbség, de kevesebb mint Sportivámban. Szlovák Ultra Trail bajnokságban versenyzett benne, Tátra,Fátra...sziklásabb terepen mint idehaza.Salewa, Altra, Scott, Dynafit stb.....
Másik cimborám Columbiaban ment 50km körül, ő kevésbé őrült, hozzám képest. De neki is több 100km-t bírt, sőt egyik ismerősének is adott belőle egy párt, aki szintén volt velem 100km fölöttin.
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
Chuck Norris
senior tag
válasz dabgergo #48224 üzenetére
Nekem két hokám volt úgy 500Km után már elkezdett mindkettő foszlani, 1000 körül már úgy beroggyanik a sarka, hogy szinte negatív dropba ment át, elől meg akkora lyukak voltak, hogy kisebb fadarabok is beestek. Amúgy ha hokát szeretnél akkor a stinson atr az ami a javaslott terepre.
-
myckey
veterán
válasz dabgergo #48224 üzenetére
Salming le is maradt, meg a Scarpa, Brooks, Merrell, ON is...akár.
Akad leírás a cipőkről, felépítésükről stb...
[link]
RunnersworldÉn csak azt tudom mondani, amit tapasztaltam, meg láttam és hallottam.
Van olyan, ki nem venne Hokat, közeli ismerős is ilyen, neki 3x cserélték ki Hokat. Mákos figura.....van még további "1-2" ember, akit ismerek, és nem preferálja Hokat.
De olyannal is találkoztam, beszéltem már, aki meg ezt szereti.La Sportivat nem...( én odáig vagyok sajátomért, de más is mondta már, cimborámnak is jól teljesít, amit mutattam neked is,írtam fentebb.... sajátomnak jól használható a talpa és a csillapítása is, pedig igen csak rakam bele távot, meg szintet, súlyom is akad, csak egy egy folt/javítás van elején, mert lett egy -egy, cm-es lyuk, szélén, elöl az ujjaknál, közvetlen ahol kezdődik az anyag )Kolléga, aki 830km meg 40 000 szint után cserélte(Hoka), nála Salomonok 800-1000km -t bírtak, DE nem venne többet Salomont, miután próbálta Hokat ( nem tudom pontosan, Speedgoat, Mafate vagy Challenger van-e neki ) Lényeg, hogy Hoka megy neki tovább, nagyon elégedett volt vele, de állítólag a széles lábfeje miatt ment szét a cipő felső szövet része, két oldalt, ahol szélesedik a talp......valamint a tetején, ahol törik sokat, lábujjak magasságában. Talpával és csillapításával még mindig elégedett, maximálisan, csak kapott extra szellőzőket. Ő aki Slovakultratrail ben ment, erőteljesebb sziklás szakaszokon, mint idehaza. 84kg körül mozog.
( Haveréknak Hoka Speedgoat volt, egyiknek meg másiknak is, több kevesebb sikerrel )Itt is van, aki Sauconys ( nekem sem rossz, amiről írtam, mondjuk 5/4...Sportivam 5/5 ).
Nagyon sok minőségi gyártó van, meg kell rágni, mert el lehet veszni köztük, de egyik sem repül, az a helyzet.
La Sportiva pl. kifejezetten mountain running-ra specializálódott, hegyi aktivitásokra.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
ígyvanferi
addikt
válasz dabgergo #48201 üzenetére
Valamiből azért engedned kell, mert hogy párnázott, stabil, strapabíró, könnyű és olcsó is legyen, ezzel eléggé feladod a leckét.
Ott van pl. a Salomon S/Lab Ultra 2 (3). Ez egy elég tuti választás lehet ultra terepezésre, a "nagyok" sem véletlen választják, elég stabil, kényelmes, a sebességet is szereti, de drága, és nem biztos, hogy elmegy 1000 km-t a felsőrész.
Ennek a kistestvére az Salomon Ultra Pro. Ez picit nehezebb, de hasonlóan komfortos, és strapabíróbb is valószínű az előbbinél. Technikás terepre nem az igazi. És a Sense Ride 2-t se vessük el, az is simán mehet hosszabb terepre is, nem kimondottan nehéz, jól tartja a bokát, kényelmes, jó áron beszerezhető. Állítólag ennek sem túl tartós a felsőrésze, ezzel kapcsolatban még nincs tapasztalatom, mert csak 200 km van az enyémben.
Hokanál szóbajöhet akár a Speedgoat vagy a Challenger ATR. Mindkettő a hokas extra párnázottságot és kényelmet nyújtja, a Challenger nem is kimondottan nehéz, viszont mivel olyan magasan vagy bennük, nem igazán stabilak.
Az Altrak pl. kiemelkedőek a stabilitás terén, Superior vagy Lone Peak, ebből az előbbi igazán könnyű ráadásul. Itt ugye a zéró drop, ami a csavar a dologban. Ezekhez hasonló az inov-8 Terraultra, stabil, jól tapad, könnyű, kényelmes, strapabíró, de 0 drop és drága. A többi inov-8-et már írta Tom.
Saucony-ból a Peregrine elég jó lehet, nem drága, jól tartja a lábat, változatos terepen is jól mozog, de nem túl könnyű és nem is extrán párnázott.
Én megfontolnám a Terra Kigert is, ha már Nike. Nem mérhető a Hokakhoz a párnázottsága, de az alacsony építés miatt nagyon jól tudod kontrollálni a lépéseid, és meglepően kényelmes is. Meg könnyű. A Nike akciókat pedig jól ismerjük. Sziklás, főleg nyálkás sziklás terepre nem való, mert nem tapad túl jól, és a vékony talp védelme sem kiemelkedő, hiába a rockplate. Viszont a 4 mm dropnak köszönhetően elég haladós is tud lenni, lájtosabb terepen versenyezni király.
Szóval nem egyszerű. Esetleg a terep milyensége alapján lehet szűkíteni a keresést, meg azzal, hogy teljesítményorientált cipő kell-e vagy "csak" a teljesítés a cél ezeken a távokon.
Ezek nagyrészt csak másodkézből származó tapasztalatok, azt azért megjegyzem. Pl. ami a Hokak strapabíróságát (illetve annak hiányát) illeti, azt nem tudtam.[ Szerkesztve ]
-
zaskar
senior tag
válasz dabgergo #48224 üzenetére
2011 óta használok Hoka cipőket. Sokáig valóban gond volt a tartósságukkal. A másik, hogy azokat a kezdeti, túlságosan puha modelleket már nem sírom vissza, de azóta sokat fejlődtek az alkalmazott habanyagok. 2015. óta folyamatosan használom a Challenger ATR modellt és bátran állíthatom, hogy számomra azóta is az a legjobban bevált terepfutó cipő. Az első szériák felsőrésze valóban gyengécske volt, 500 km-nél már több lyuk is volt rajtuk. Most két 5-ös szériát is koptatok szinkronban, ez már sokkal jobban bírja a strapát, erősebb az anyaga. Csodát ettől sem szabad várni tartósság terén, viszont egyesít magában sok olyan jó tulajdonságot, amire szükségem van. Először is könnyű, a csillapítása egy lejtőn átlagon felüli, viszont emelkedőn sem nyeli el úgy az energiát, mint a korai Hokák. Van mellette egy Wildhorse 5-öm is, ami nem rossz cipő, de a Challengert számomra nem közelíti meg. Bár ez egyénenként változó, de az én lábamra a Hoka méretezése a legjobb, és mint nemrég említettem itt, egy vadiúj Hoka Challenger-ben 100 km-es terepultrára is neki mertem indulni, nem is lett gond belőle. Sajnos a mostani helyzet nem kedvez a Hoka olcsó beszerzésének. Pár éve még volt olyan, hogy 20 ezerért idejött UK-ból, miközben itthon 40 ezerbe került. Ennyi pénzért engem nem érdekelt, hogy meddig bírja, ha egyszer ebben éreztem magam a legjobban. Most 35-40 ezer között lehet hozzájutni, bár annyira nem nézegettem az árakat.
-
tomcica
Topikgazda
válasz dabgergo #48230 üzenetére
S-Lab Ultra-ban futott Viktor csapattarsam 2db hosszabb terepversenyt is az iden.42.7km ahol 45-46ot gyujtott ez szintes erdos,es 32km homokos sikabb.Mindketton szepen muzsikalt.35ert szerintem nem penz,mi az most nalatok kb 100euro? Az mar igencsak ingerkuszob 45-50helyett
Csak versenyre hasznalja,igy nem tudjuk mennyire tartos.
Sense Ride 1-em volt 1500km,amibol kb 1000-nel szakadt ki a felso resze (azon a reszen ahol a hajlastol elol megtorik) semmiben nem zavart,amig a talpaban elet volt lehetett benne futni.Vegyes terepen hasznaltam,nekem annyira parnazottnak erzodott,hogy 50km+ siman hasznalhato.
Inov8 4mm dropos 270-em es a regi 285-om van,egyiket meg most is hasznalom.Rengeteg km-t birnak el.Cserebe kemeny terepre (sziklas) nincs bennuk rockplate,ez donto szempont lehet.Viszont elfogadhato aron vannak,mert kifuto modellek.
Saucony Switchback-em van,most gyotrom,az elegge minimal cipo,nem is tul puha,30km fole nem mennek benne.A bandaban egyik lanynak van Peregrinje,volt is a kezemben NA az viszont ajanlos,abban van anyag.Xodus egyikunknek sincs,de az egy bulldozer/tank.
Nike Pega 2 Trail-t vettek nehanyan most a learazason a csapatbol,lajtos terepcipo,de meglepoen hasznalhato mindenre is.Mondjuk 100euro korul voltak,annyiert a Salomon Ultra nekem jobban hangzik.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
myckey
veterán
válasz dabgergo #48230 üzenetére
HOKA CHALLENGER ATR 5 Férfi terep futócipő
Akciós 36 700 ft, nyúlban. van minden méret.
Saucony Xodus iso 3 is 35 körül mozog, akciókkal.(méret az változó )
Nekem kell a felépítése az állatságaimhoz, fizikumomhoz, strapa cipő.Kellemes volt benne a mostani Pilis/Visegrádi hgy.Nézzél alaposan körbe a nagyvilágban, neten, mérlegelj igényeken és árazáson, aztán ha sehol semmi...sztm vedd meg a legolcsóbbat, vagy amit eddig használtál.
Mindegyik szétmegy/elkopik, de egyikben sem tud repülni az ember. A sok okosság meg agyérgörcsöt okoz egy idő után, néha én ishányokaz egésztől, régen jó volt ha tornacipő volt a lábamon, most meg már azt sem tudja az ember, mihez kezdjen....#48232inf3rno
Bakancsból is van millió meg egy. La Sportivanak is akad. Meg még sok egyébnek, pl Merrell.
Árazás is sem olcsó, de strapabíróak.Én használok Gurkha taktikai bakancsot is, meg Mil Tec cordura dzsungel bakancsot is, ezt nagyon szeretem, erős, stabil és kint marad, aminek kint kell.
Mindkettőben szoktam futni, időre terepen, meg súlymellényben hatüteműzni, további ilyen olyan futásokat végezni. [link]
Persze ezeket törni sem árt, az elején. Dzsungelbakancsom nagyon strapa cucc, Gurkha felső része előbb kirepedezik, de nem igen lyukadt nekem, eddig.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
LanyUs
senior tag
válasz dabgergo #48224 üzenetére
Itt van egy 2 éves Hoka összefoglaló! De szuper! [link] Kapásból 16 modell és azokon belül is már 7 verzió. Ha az egyik bevált, attól még a köv. generáció f.s is lehet. Szóval nem lehet kijelenteni, hogy jó-e vagy sem. És a szomorú, hogy mire kiderül jó-e egy adott modell már kifutott Clifton 1 1200km, Clifton 2 700 km újszerű. Sajnos nem kaphatóak már...
-
Hi!King
őstag
válasz dabgergo #48419 üzenetére
Ekkorát még nem futottam, de maratonra készülésnél hetente futottam egy hosszút könnyű tempóban (alapból 115-130 pulzussal, 5:30 körüli tempóban), egyszer maratonnyi távot is, és 30-35 km körül már bőven 140 felett volt a pulzusom ugyanazon tempóban. Mondjuk én ezt étel, ital nélkül szoktam. Szerintem ezért is van értelme 30 feletti hosszúakat futni, mert ahogy javul a hatékonyság, ez a jelenség is enyhül.
Szerk.
Ja és érzésre nem ugyanaz volt a 150-es pulzus 40 km-nél, mint mikor tempót futok (alapból nekem ez már bőven tempó futásos pulzus lenne), simán könnyű futás érzés volt az is persze kimerülten már.[ Szerkesztve ]
-
Dottorei
tag
válasz dabgergo #48419 üzenetére
ez tök normális, edzettség kérdése - napi forma, stb másképp szól bele ultránál - ha minden oké emelkedik a vége felé. Ezért is sokszor inkább csak a pulzust és az időt nézzük mint a távot felkészülésnél. A pulzus emelkedés a visszatöltésnél is okoz gondokat, egyéni mértékben - van aki egy szelet rántott húst is megemészt 160-assal, van aki 120-nál is problémázik a zselével. Szoktatás kérdése.
[ Szerkesztve ]
-
Never79
tag
válasz dabgergo #48419 üzenetére
Én nem vagyok profi , de nekem nem emelkedik, mert tartanom kell , viszont ugye belassulok ugyan azon pulzus mellett. Az a szép amúgy, hogy az embernek nemhogy emelkedik, hanem beesik a pulzusa a fáradság miatt egy idő után. Már nem úgy reagál a szervezet, ahogy "normális" esetben tenné. Persze (bocsi nem ledegradálni kívánom a futásod, mert szeretnék így ilyen tempóban 50 kilit futni), de ezek jóval nagyobb (akár időben, akár távban) futásokra igaz. A terep megint más tészta, mert ott meg a sok le-fől megint máshogy birizgálja a pulzust. Legalább is nekem ilyen infókat mondott az edző.
Van 1-2 ultrás ismerősöm, nem futnak hosszabbakat. max 40-50 kiliket egy alkalommal (és már az is extra). A heti km-jük van 100-150 vagy afelett, és inkább úgy edzenek, hogy többször futnak, akár 6x-10x (de ha jól értem tomcica is ezt csinálja). Van olyan, aki heti 6x fut, és max 25-30 km-et "hosszúnak" és mégis UTT-t, UB-t fut. Ezek alapján úgy gondolom inkább a heti beletett munka számít, és nem a hosszútáv. Valahol olvastam, hogy max 4 órát érdemes futni edzésnek, mert az a feletti futásnak már nincs akkora hozadéka, mint amekkora "rombolást" okoz a szervezetnek.
Kíváncsi lennék egy 6 óráson milyen eredményed lenne. Nem akarsz benevezni egyre?
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz dabgergo #48419 üzenetére
Szep futas ez nagyon van neked mit keresned egy 50km versenyen
Egy embert ismerek,aki velem edz es 6H bajnoksagra keszul,neki 50km a leghosszabb futasa a celverseny elott,nem szokta annal mar nezni a pulzusat,de elmegy biztos,pedig fut eleget.
Heti 130-140km van most neki,a vasarnapit egyutt futjuk.Het kozben 25-30km van 1x felkeszules elejen alapozos,kesobb megy at celtempoba (4:30),annal frissit is,pulzust csak lekoveti nem az alapjan edz.
Hetvegen velem van neki 20km fokozos (nov-dec lazarol-kozepesre 5:00-4:00,most hetvegen valtunk kozepesrol-erosre 4:15-3:45) ebbol 4 verzio van,cserelgetjuk minden masodik heten.
Koztes heteken 20km iramjatek van,eddig 1-1kor valtogatas ment,januarban valtunk 1km/1km fajtakra,ezek szepen erosodtek november ota.
Mindketto elott van 4km kozos melegites,szoval ossz km arra az edzesre 24,de abbol 20km a melos.
1:19-es FM-je van,most kb 1:20-21-et tud,es ha jol remlik 74.62km a 6H ideje,amivel abban az evben harmadik lett az orszagoson (eleg meleg volt 2km koroztek Belgradban,nem is volt elegedett csak a helyezessel,mindenki kikeszult a melegtol).Az kerek 4:50-es iram.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
-
Chuck Norris
senior tag
-
Never79
tag
válasz dabgergo #48444 üzenetére
Edző szerint ultránál az a feladat, hogy ki kell tolni minnél távolabbra azt az (idő)pontot, amikor már kezdesz belassulni. Ez sok állóképességi munka, "apró" ingerekkel a hétköznapokban, hogy a szervezeted tudja, hogy nem lazsálhat.
Érdekes amúgy, hogy Olivér és Csécsei Zoli inkább erős alapot épít(tet), a Szabó Gábor féle edzékben pedig van résztávozás is, ala klasszikus iskola, és hát tudjuk Bódis Tomiból mi lett. Lubics Szilvit, Maráz Zsuzsit pedig Olivér "termelte ki".
Covid előtt 3100 környékén jártam, 42 ezer méter szinttel. Ezt jövőre szeretném feltornázni 3500-3600 km környékére és 60-70 ezer méter szintre. VTM maraton része (bár lehet kihagyom), Szentendre trail, Korinthosz 80 (?), Piros 85 a célversenyek.
Mindenkinek Covid és sérülésmentes Boldog Új évet kívánok . Hajrá!
-
dabgergo
őstag
válasz dabgergo #48472 üzenetére
Kerestem egy 100k-s ultrát ami síkon megy h lecsekkoljam h a profik is belassulnak-e ilyen távon, vagy negatív split az létező dolog-e ultra távoknál, és "sajnos" azt látom h igenis van negatív split, nem mindenki lassul törvényszerűen ezen a távon se. Kemény. Nem tudom h szoktatják a szervezetet hozzá.
[link][ Szerkesztve ]
-
danielsz
tag
válasz dabgergo #48506 üzenetére
Pega 37-et AboutYou-ról lehet szerezni 20%-os kuponnal 28 ezerért, annál olcsóbban most nem láttam. Zoom Fly 3-mat meg Pegasus Turbo 2-t nézegettem, de 40 ezer alatt nem láttam. Adidas adizero RC 2-vel szemezek, de egyelőre kivárok, mert a térdem rendes tempófutásra/intervallra nem alkalmas most, szinten tartás fog menni, feltéve, hogy nem rosszabbodik.
[ Szerkesztve ]
-
myckey
veterán
válasz dabgergo #48504 üzenetére
Spuri
Itt van téli leárazás, kaptam hírlevélben.Haver Nyúlcipőt említette, januári készletkisöprésre(ekkor vásárol be, évente)...pontosabb időt nem tudok.
Sportisimo-n is vannak, kiárusítás okán.
Mennyi Nike, azt nem tudom, de van más...: )[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
Never79
tag
válasz dabgergo #48657 üzenetére
Szerintem az is "beteg", hogy Jim nagyon sokoldalú futó. Ugye csinált egy 2:18-as maratont, nyert terepultrákat (WS100, HR 100), döntött már meg aszfalt 50 miles (azt hiszem) rekordot. Én ezért kedvelem jobban, mint Killiant. Ő nagyon durva terepen, de ilyeneket nem csinál.
-
tomcica
Topikgazda
válasz dabgergo #51058 üzenetére
valoban regen voltal Viktor kollegamnak van Salamon S Lab Ultra 1-es cipoje,nagyon elegedett vele 30-45K terepversenyekre hasznalta eddig.Edzeni nem.
Ahogy latom a mostani Salomonoknak a felso reszuk a gyenge pont.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Never79
tag
válasz dabgergo #51058 üzenetére
Nekem sense ride 3-as van. 500-600 km van benne, a felső gyöngyház rész szétszakadt több helyen sajna. A csillapítás még okés.
Mafate 2-es van, igaz már csak néha-néha használom. Nekem az A terepcipő. 1200 km vagy több van benne, jól bírta a kiképzést (95 kg vagyok), csak a talpa kopott meg már. Senset én is csak azért vettem, mert sok az a 60k...
Idén nem terveztem, de az UTH elmaradása miatt októberre beneveztem Mátrabérc trail-re. Kis gombóc már most van a gyomorban.
-
venember83
nagyúr
válasz dabgergo #51058 üzenetére
Ha már felmerült a téma.
Kb. 500 km után 1,5 hónap alatt ennyire kopott el a Structure 22 talpa.
Nálatok hogy a fenébe bír 1000-1500-2000 km-t a Nike? Másoktól is azt hallom, hogy a Nike-ok sokat bírnak. Ehhez képest meg ezt látom a saját cipőmön. Még nem is egyenetlen annyira a kopás, hogy valami komoly lépéskoordinációs hiba okozná mindezt, legalábbis laikusként azt mondanám. Nem értem én ezt.A Mizunóknak meg kikopik az Achillesnél az anyag, s csak a műanyag marad, vagy netán kilyukasztja a körmöm a cipő hálós elejét, de 3/4 év alatt, s nem másfél hónap alatt.
Kieg.: Ja, a Structure csillapításáról nem tudok nyilatkozni, valószínűleg rendben van, de nem barátkoztunk igazán össze, továbbra is kényelmetlenül nyomja a talpam bizonyos részeit és a cipőfűzőnél a lábfejemet.
[ Szerkesztve ]
-
dabgergo
őstag
válasz dabgergo #51079 üzenetére
Egyébként számomra elég nagy probléma az h ritka a futócipő tesztelési lehetőség (Salomonnak egyébként mintha pont lett volna tavaly), mert méregdrágák a cipők és az ember nem akar kockáztatni, így pedig lehet h nem találja meg az ami a legjobb lenne. Kicsit lutri ez
-
Never79
tag
válasz dabgergo #51122 üzenetére
Én előző napokban rápihentem, meg délután próbáltam aludni, de ha nem megy az sem annyira gond, csak az a lényeg pihenj. A versenyhangulat, adrenalin úgysem fogja engedni, hogy elaludj . Ultrás ismerőseim közvetlen előtte alvást (2-3 órával) viszont nekem már nem javasolták.
Én csak 1x szédültem, az is aszfalton volt, mikor túlvállaltam magam, folyadékot nem sokat vittem, közben meg kiba meleg volt.
Hogy nézel előre? Közvetlenül a földet nézed? Egyéni futótechnikától is függ ez szerintem, de én próbálok inkább kicsit "előre gondolkodni", nem közvetlenül az előttem lévő talajt figyelni, hanem 2-3 méterrel előrébb nézni, felmérni a terepet. Persze a terepviszonytól is függ. Szerintem ez kialakul, ha sokat futsz terepen, technikás részen. Ezért is szeretem a terepfutást, nem "csak" az van, hogy teszed az egyik lábad a másik elé.
Új hozzászólás Aktív témák
- bambano: Bambanő háza tája
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- World of Warships
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- E-roller topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Wuthering Waves
- Júniusban Magyarországra érkezik a Tecno, a fejlődő piacok egyik kedvenc márkája
- Gaming notebook topik
- Azonnali fotós kérdések órája
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs