-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Djuree
félisten
válasz
gaborbol
#1023
üzenetére
nem kell ahhoz kisportolt alkat, nekem sincs olyan durva izmos felsőtestem, igaz hájas sem vagyok
nyáron amúgyis sokkal jobb félmeztelenül futni, jó érzés ahogy ér a levegő 
mondjuk én pályán futok, ott nem sokan látnak, utcán nem futnék így az is igaz.asszem ma lesz a napja hogy megpróbálkozok ezzel a lépcsőre fellépegetéssel, bokaerősítés gyanánt. tegnap meccsen egész jó volt a bokám, nem éreztem egyáltalán.
nyáron amúgyis sokkal jobb félmeztelenül futni, jó érzés ahogy ér a levegő 
mondjuk én pályán futok, ott nem sokan látnak, utcán nem futnék így az is igaz.Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Elektromos cigaretta 🔞
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Samsung Galaxy S25 - végre van kicsi!
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Apple asztali gépek
- Diablo IV
- Milyen videókártyát?
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- HTPC (házimozi PC) topik
- sziku69: Szólánc.
- További aktív témák...
- Lenovo ThinkCentre M720q/ Dell OptiPlex 3060- 3070/ Hp EliteDesk 800 mini, micro PC-Számla/garancia
- BESZÁMÍTÁS! Gigabyte H510M i5 10400F 16GB DDR4 512GB SSD GTX 1080Ti 11GB Rampage SHIVA Zalman 600W
- BESZÁMÍTÁS! 1TB WD Black SN750 NVMe SSD meghajtó garanciával hibátlan működéssel
- Bomba ár! HP ProBook 430 G5 - i5-8GEN I 8GB I 256GB SSD I HDMI I 13,3" I Cam I W11 I Garancia!
- Bomba ár! Dell Latitude 7480 - i7-6GEN I 8GB I 256GB SSD I 14" FHD Touch I HDMI I Cam I W10 I Gari!
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest