-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
dabgergo
#40290
üzenetére
4 x 1000m az 5km-es iramodon az jobb edzes,vagy 2 x 2000m 10km iramodon,vagy 4km fokozo tempo
ha mar rovid akkor 10 x 400m szinten 5km iramodon,az jo kis edzes
rovid,nem tul sok,nem feszulsz beThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Kispályás foci? Ping-pong.
rovid,nem tul sok,nem feszulsz beÚj hozzászólás Aktív témák
tomcica- DJI AVATA 2 Fly More Combo drón - 3 akku, Care Refresh, FPV Controller, ND Filter szett
- Teljesen újszerű szett! Philips Lumea Advanced SC1997/00 villanófényes IPL szőrtelenítő
- DJI Mavic 2 Pro Fly More Combo FMC drón - 1" Hasselblad kamerával (3 akkuval)
- Motorola TLKR T61 walkie talkie
- Fémpalástos medence 7,3x3,6 méter 120 mély
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest