-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Studi
veterán
válasz
tomcica
#58322
üzenetére
Igen, végülis így érthető.
Amúgy emelkedőkön azért van tartósan pulzus, ha jobban belegondolok. De kevés errefelé a nem kocsikkal teli emelkedő, ahol lehet normálisan menni. Azt nem szeretem, ha 15km/h-val izzadok felfelé, közben a kocsik sorakoznak mögöttem. 1-2 erdei út azért van, amiket szeretek, majd ráfekszem jobban arra is jövőre.
Futásba is ideje behozni az emelkedőket, idén eddig 1250km-en nem jött össze 1000m szintemelkedés. 
Új hozzászólás Aktív témák
- Nyíregyháza és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Politika
- Külpolitika
- Szólánc.
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Apple iPhone 12 és 12 Pro duplateszt
- Ukrajnai háború
- Asszociációs játék. :)
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest