-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #58347 üzenetére
Oké, odafigyelek erre. Pláne most alapozáskor.
Akkor most már megmutatom a tempó alapú felosztást is. A zónákon ennél nem változtattam, ez a default. Így néz ki idénre:
Persze ha a pulzusnál változtatok, akkor ez is változik, tippre a 4-es, de főleg az 5-ös csökkenne.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- CES 2025: Ötletes és bivalyerős külső akkut hozott az Anker
- Politika
- KAÜ/Ügyfélkapu – már elérhető a kétfaktoros hitelesítés
- NVIDIA GeForce RTX 5080 / 5090 (GB203 / 202)
- Robotporszívók
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Ukrajnai háború
- Külpolitika
- Négy telefon a Galaxy Unpacked előzetesén
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest