-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Studi
veterán
válasz
tomcica
#90391
üzenetére
Érdekes dolog hogy lehet tudatosan beállni egy-egy tempóra. Én például hiába akaron 4:50-4:55 körül futni, ha megindulok abból 4:40 lesz, ha visszább veszek, akkor rögtön 5:15-5:20. Egyszerűen vannak sávok, amik elég jó beálltak a lábamba, de a sávok között a szenvedés van, meg a hullámzó tempó órafigyeléssel.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest