-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tisn
addikt
válasz parandroid #88997 üzenetére
ne gonoszkodj :
keresztszalag nelkul meg senkit sem lattam jatszani.
ja de egy sracot, terdgeppel, de o csak a kiskapuban allt, es csak neha mozdult ki. -
veterán
válasz parandroid #88997 üzenetére
ott van még a síelés
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
nagyúr
válasz parandroid #88997 üzenetére
Neked volt valami komoly focis sérülésed?
A tavalyi térdsérülésed hogy lett?
26 éve focizom igazoltan (40 leszek idén) és eddig soha nem kellett még közel ennyit se kihagynom.Én amúgy a csapat része miatt szeretem, együtt nyerünk, együtt vesztünk, küzdünk a másikért is.
Més que un club!
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #89417 üzenetére
DCRainmaker-t csak olvasni szoktam,szeretem a full review formatumot,kepekkel,tesztekkel...ha kell a vegen van hozzaszolas,abbol is lehet szemezgetni,hogy ki milyn velemenyen van,milyen problemaval talalkozott stb.
Videoit meg se nezemThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tisn
addikt
válasz parandroid #89417 üzenetére
. Aki a podcastot, mint műfajt kitalálta az internetre, azt is akkor kellett volna a többieknek agyonvernie, szebb hely lenne a világ.
azt hittem egyedul vagyok a vilagon, de vegre valakivel tokeletesen egyezik a temaban a velemenyunk (vagy oreg boomerek vagyunk)irtozatosan hatekonytalan, amit 3 perc alatt atfutnek, kiemelve a szamomra lenyeges infokat, azt nezzem 15-30 percig... meg 1,5x sebessegen is kinhalal.
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #89417 üzenetére
Összemosod a podcast és a (videó) review fogalmát. A podcast jó, ha megfelelő ember csinálja, hasznos tartalommal, pl. a sajnos már megszűnt Szertár.
Eat pasta, run fasta
-
robag93
aktív tag
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #89631 üzenetére
Ezek alapjan lehet nincs is serve,csak felcsuszott az egyik golyo
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
robag93
aktív tag
válasz parandroid #89853 üzenetére
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #90034 üzenetére
Talán úgy tartom jónak, hogy veszel otthonra, aztán még mellette eljársz csoportos edzésre is, ahol korrigálnak, ha szükség van rá. Ebben is meg lehet sérülni, ha nincsenek meg az alapok, de nem annyira bonyolult szerintem. Tuti van itt, aki jobban ért hozzá, nekem csak fél év múltam van vele. Ami lejött, hogy az elején bármilyen testtartásban elmegy, aztán ha növelik a súlyt, akkor mindened kettétörik, ha nem helyesen csinálod.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
itouchfan
senior tag
válasz parandroid #90034 üzenetére
Nyilván vannak különböző nehézségű gyakorlatok, de mindenképp érdemes szerintem. Már kisebb (10-12 kg-os) súly is tud sérülést okozni, ha nem helyes a technika. Én járok most crossfit-re heti 2x, sokszor kerül elő a kettlebell és bár rengeteget sportoltam korábban is és azt mondhatom, hogy jó a mozgáskultúrám, nagyon hasznosak és fontosak az edzői visszajelzések és hibajavítások.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
Chuck Norris
senior tag
válasz parandroid #90034 üzenetére
Na még azért én is válaszolok, kisebb súllyal is simán ki tudod nyírni magad, egyáltalán nem ajánlom senkinek sem, hogy YT alapján elkezdjen otthon gyakorlatozni. Ide jártam még covid előtt, bátran merem ajánlani mindenkinek: [link] gondolom február közepén amikor már teljesen vége van az éves fogadalomnak biztos nincsenek sokan.
-
sherlock82
senior tag
válasz parandroid #90034 üzenetére
Kisebb súlyt max kézi súlyzóként használj. De bármilyen kettlebel gyakorlathoz edző vagy instruktor használatát mindenképpen ajánlom. YT videók alapján sem tudod helyesen megcsinálni a gyakorlatokat.
Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #90040 üzenetére
Szerintem meg hagyd a francba....minek rizikózni. Ott a saját testsúlyod, az elég kell legyen erősítéshez.
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #90034 üzenetére
Erdemes egyszer megcsinalni egy edzovel tud rombolni a helytelen tehnika.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Tippmix
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Politika
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Renault, Dacia topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen